Bật mí 4 mẹo chữa mất ngủ ở người già an toàn và hiệu quả nhất

Mất ngủ ở người già là một trong những tình trạng khó tránh khỏi. Nhưng đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ giúp nhiều người cao tuổi cải thiện giấc ngủ tốt nhất.

Giấc ngủ được ví như vàng, bởi nó rất quan trọng đối với mỗi người, là một trong những phần làm nên chất lượng sức khỏe và cuộc sống. Đối với người già, khi hệ miễn dịch, sức đề kháng dần yếu đi thì một giấc ngủ trọn vẹn lại quan trọng nhiều hơn. Tuy nhiên, dẫu biết là vậy nhưng không phải người cao tuổi nào cũng có được một giấc ngủ như ý.

Mất ngủ là tình trạng gặp phổ biến ở người già, nếu để lâu ngày có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, sức khỏe. Chính vì vậy, tìm ra các phương pháp chữa mất ngủ cho người già là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là 8 mẹo chữa mất ngủ hiệu quả cần ghi nhớ:

1. Dùng sữa ấm + mật ong

Theo nghiên cứu trong sữa tươi có chứa Truytophan- axit amin rất cần thiết sản xuất các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin. Các chất này sẽ giúp chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và hơn.

Bên cạnh đó, việc uống sữa còn giúp người già làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường canxi cho cơ thể, vừa giúp xương khỏe mạnh, vừa cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng.
Các thành phần và vitamin trong mật ong có tác dụng làm giảm và ngăn chặn các cholesterol xấu trong cơ thể.

Đồng thời các vitamin C,E, Pinocembrin trong mật ong còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chất này còn giúp chống stress, cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu. Đặc biệt, lượng đường có trong mật ong còn làm tăng insulin trong máu, giải phóng serotonin. Chất này có tác dụng chuyển thành hoocmon melatonin giúp ổn định giấc ngủ, giấc ngủ hơn và sâu hơn.

Chính vì vậy, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy cho người già một ly sữa ấm có pha chút mật ong. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi đáng kể.

Mua mật ong Bạc Hà sạch tại https://nongsandungha.com/thuc-pham/mat-ong-bac-ha

tri mat ngu cho nguoi gia 4

2. Dùng trà hoa cúc/trà tim sen

Nếu người cao tuổi hay bị stress, mệt mỏi, thì sử dụng trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo. Trà hoa cúc giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.

Bên cạnh đó, trà hoa cúc có công dụng an thần, làm dịu hệ thần kinh. Do đó, sẽ mang lại một cảm giác dễ chịu và giấc ngủ ngon hơn. Các tinh chất trong trà hoa cúc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà hoa cúc sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh, ngừa được các vi khuẩn, tăng sức đề kháng.
Theo y học cổ truyền, trà tim sen có nhiều công dụng như giải nhiệt, ổn định khí huyết, cầm máu, hạ huyết áp. Trà tim sen được dùng để chữa chứng nhức đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim và đặc biệt là mất ngủ.

Bên cạnh đó, trà tim sen còn giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già.

Mỗi ngày dùng 1-2 tách trà hoa cúc hay trà tim sen sẽ mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Nông sản Dũng Hà bán tim sen https://nongsandungha.com/thuc-pham/tam-sen

tri mat ngu cho nguoi gia 3

3. Dùng rau cần + mật ong

Theo y học cổ truyền, rau cần có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, điều hòa khí huyết, ổn định máu,..

Rau cần dùng chữa các bệnh như hạ huyết áp, giải độc, cải thiện chứng thiếu máu, chữa chứng đau đầu, mất ngủ.

Phương pháp: Lấy khoảng 100 gram rau cần tươi rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó đem đi xay nhuyễn. Dùng hỗn hợp trộn đều với mật ong, hâm nóng.

tri mat ngu cho nguoi gia 2

4. Dùng hoa loa kèn, lòng đỏ trứng gà, đường phèn

Theo nghiên cứu, hoa loa kèn có vị ngọt, đắng, tính mát, có khá nhiều công dụng. Hoa loa kèn có tác dụng điều trị mất ngủ, các bệnh hô hấp, chứng phiền muộn, căng thẳng.

Trong trứng gà có chứa choline nên rất có lợi cho não bộ, đồng thời có lợi hệ tim mạch.

Phương pháp: Hấp cách thủy hoa loa kèn đến khi chín thì cho lòng đỏ trứng và đường phèn vào. Hấp trong khoảng 15 phút thì có thể dùng được. Mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy dùng công thức này, sẽ giúp người già ngủ ngon và sâu hơn.

tri mat ngu cho nguoi gia 1

Với 4 mẹo chữa bệnh mất ngủ ở người già từ thảo dược Hà Giang vừa kể trên, hi vọng mọi người đã biết cách chữa mất ngủ hiệu quả. Hãy chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ của người già ngay từ hôm nay khi còn có thể. Chúc mọi người luôn vui khỏe, hạnh phúc!

————————————————-

Liên hệ mua thảo dược trị mất ngủ cho người già:

Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính-Quận Cầu Giấy-Hà Nội
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: (024)-66865840
Email: nongsandungha@gmail.com