Bà bầu ăn khoai lang nhận được 6 lợi ích vàng cho sức khỏe

Khoai langthực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi, khoai lang là một siêu phẩm dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên câu hỏi này đặt ra là với các bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

Bà bầu có nên ăn khoai lang không?

Khoai lang giàu chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng khác như kẽm, sắt, magie, kali, natri, can-xi, vitamin C, B1… So với nhiều loại thực phẩm khác, giá trị dinh dưỡng của khoai lang đặc biệt vượt trội hơn hẳn. Chính vì vậy, bà bầu ăn khoai lang mỗi ngày là cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất.
Chính vì thế bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học khi mang thai thì bà bầu nên ăn khoai lang. Bà bầu ăn khoai lang không những có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa được khỏe mạnh mà cón giúp cho quá trình thai nhi phát triển khỏe mạnh.ba bau an khoai lang

=> Xem thêmBật mí với 3 cách làm khoai lang chiên siêu ngon đơn giản tại nhà

Lợi ích bà bầu ăn khoai lang

Phòng ngừa táo bón hiệu quả

Khoai lang có một lượng lớn chất xơ, a-xít amin giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy giúp nhuận tràng và ngừa táo bón hiệu quả.

Tăng cường sức đề kháng

Nhờ có lượng vitamin C dồi dào, bà bầu ăn khoai lang có thể giúp phòng ngừa hiệu quả chứng cảm cúm. Hơn nữa, sắt, vitamin D và nhiều dưỡng chất khác trong khoai lang cũng góp phần tăng cường sức đề kháng. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Tuy có vị ngọt tự nhiên, nhưng khoai lang vẫn là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Bởi lượng đường trong khoai lang không chuyển hóa trực tiếp thành đường trong máu. Chính vì thế, bà bầu ăn khoai lang vừa phải còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tiểu đường. 

an khoai lang giam can

=> Cilck để mua khoai tâyhttps://nongsandungha.com/thuc-pham/khoai-tay

Phòng ngừa ốm nghén

Vitamin B6 vừa đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào máu, vừa có tác dụng ngăn ngừa ốm nghén hiệu quả. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày. Trung bình 1 chén khoai nấu chín chứa khoảng 0,6mg vitamin B6, đáp ứng 1/3 nhu cầu hàng ngày của mẹ bầu.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Nhờ có hàm lượng chất xơ dồi dào, bà bầu ăn khoai lang sẽ cảm thấy no nhanh hơn. Từ đó giúp hạn chế lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Tránh tình trạng ăn quá nhiều.

Bà bầu ăn khoai lang tốt cho trí não phát triển của thai nhi

Ngoài trứng và thịt, khoai lang là một trong số những thực phẩm có nguồn choline dồi dào. Choline đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não của thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực ghi nhớ và học tập. Hơn nữa, tăng cường choline khi mang thai còn giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi.

Bà bầu ăn khoai lang cần lưu ý những điều sau

  • Không ăn quá nhiều
  • Không ăn sống
  • Không ăn cùng dưa chua, củ cải muối
  • Ăn vào buổi trưa

Địa chỉ cung cấp khoai lang cho bà bầu

Bà bầu ăn khoai lang vô cùng tốt cho sức khỏe. Mẹ bầu có thể thay đổi các khẩu vị khoai lang khác nhau như: khoai lang mật Đà Lạt hoặc mua khoai lang Nhật

Đến với Dũng Hà các bạn được cung cấp một thế giới thực phẩm sạch tốt cho sức khỏe mà lại an toàn. Không chỉ thế, gian hàng rau củ sạch Đà Lạt cũng được cửa hàng cập nhập thường xuyên. Mẹ bầu có thể quan tâm thêm khoai môn tím đà lạt

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo địa chỉ

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
Địa chỉ: số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Website: nongsandungha.com
Email: [email protected]
Mr.Hà : 0901539693
Số máy bàn: 02466865840