Bà bầu ăn khoai lang nhận được 6 lợi ích vàng cho sức khỏe

Khoai lang là loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, trong khoai chứa rất nhiều dưỡng chất như: vitamin, chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy có nhiều lợi ích cho cơ thể như vậy thì có tốt cho bà bầu hay không? chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

Trong khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể như: canxi, vitamin C, B1, magie, kẽm, natri, sắt,…So với các loại khoai khác thì khoai lang nhiều dinh dưỡng hơn hẳn. Ăn khoai lang không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nên những bà bầu ăn khoai lang sẽ bổ sung được nhiều dưỡng chất cho con hơn.

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học khi mang thai thì bà bầu nên ăn khoai lang thường xuyên. Khoai lang là loại thực phẩm rất ngon, nếu ăn hàng ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe, và giúp thai nhi phát triển toàn diện.

ba bau an khoai lang

=> Xem thêmBật mí với 3 cách làm khoai lang chiên siêu ngon đơn giản tại nhà

Lợi ích bà bầu ăn khoai lang

Phòng ngừa táo bón hiệu quả

Khoai lang giúp ngừa bệnh táo bón và nhuận tràng rất hiệu quả vì lượng axit amin, chất xơ tập trung nhiều trong khoai.

Tăng cường sức đề kháng

Ngoài ra khoai lang còn có thể phòng ngừa được căn bệnh cảm cúm nhờ có lượng vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó những dưỡng chất như vitamin D, sắt,… giúp sức đề kháng cơ thể tốt hơn, bảo vệ cơ thể cho cả bà bầu và em bé khỏi vi khuẩn gây hại.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Mặc dù khoai lang có vị ngọt nhưng không ảnh hưởng gì đến bệnh tiểu đường bởi vì lượng đường trong khoai không chuyển hóa thành đường trong máu do đó những bà bầu ăn khoai lang sẽ phòng chống được bệnh tiểu đường rất tốt.

an khoai lang giam can

Phòng ngừa ốm nghén

Ăn khoai lang còn có công dụng phòng chống ốm nghén hiệu quả và tốt cho máu. Theo nghiên cứu y học thì mỗi ngày các bà mẹ bầu nên bổ sung khoảng 1,9 mg vitamin B6. Trong 1 củ khoai lang vitamin chứa khoảng 0,6mg bổ sung được một phần ba lượng vitamin cơ thể bà bầu cần hấp thụ.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Bà bầu ăn khoai lang sẽ cảm thấy chóng no hơn bởi lượng chất xơ tập trung nhiều trong khoai. Vì vậy sẽ giúp bà bầu hạn chế ăn uống hơn tránh ăn quá nhiều.

Bà bầu ăn khoai lang tốt cho trí não phát triển của thai nhi

Khoai lang đóng vai trò như thịt và trứng, có chứa lượng lớn choline, đây là chất rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra còn có thể phòng ngừa các căn bệnh về trí não, giảm nguy cơ bị di tật.

Bà bầu ăn khoai lang cần lưu ý những điều sau

  • Ăn vào buổi trưa
  • Không ăn quá nhiều
  • Tránh ăn củ cải muối, dưa chua
  • Không ăn sống

Địa chỉ cung cấp khoai lang cho bà bầu

Khoai lang không chỉ có một vị mà còn có nhiều vị khác nữa. Các bà mẹ có thể tham khảo các vị khoai khác như: mua khoai lang Nhật hoặc khoai lang mật Đà Lạt

Các bà mẹ bầu nên đến những cửa hàng thực phẩm sạch để mua khoai lang nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe. Nông sản Dũng Hà là cửa hàng thực phẩm sạch uy tín, chất lượng, được rất nhiều người tin tưởng. Ngoài khoai lang, cửa hàng còn có những loại rau củ sạch Đà Lạt. Các bà mẹ bầu hãy nhanh tay liên hệ để được hỗ trợ cụ thể hơn.

>>xem thêm: khoai môn tím đà lạt