Say xe được coi là hiện tượng đáng sợ của nhiều người, dẫn đến lười đi xe khách, lười về quê. Uống thuốc say xe cũng là một cách để đối phó với hiện tượng say xe. Bên cạnh đó cũng có nhiều loại thực phẩm chống say xe hiệu quả hơn cả uống thuốc. Cùng thucphamtuoisong điểm danh danh sách 5 loại thực phẩm chống say xe hiệu quả nên bỏ túi ngay.
Thực phẩm chống say xe
Quế
Pha một muỗng bột quế với nước ấm, rồi cho thêm một chút mật ong để có vị ngọt hơn sau đó thưởng thức. Món trà thơm ngon này có tác dụng chống nôn mửa rất tốt.
Chanh
Chanh tươi và nước chanh chứa rất nhiều dưỡng chất giúp giảm triệu chứng buồn nôn và làm dạ dày thư giãn. Mỗi chuyến đi, các bạn nên cắt vài lát chanh mỏng mang theo, khi bắt đầu cảm thấy say xe các bạn chỉ cần ăn 1 miếng chanh hoặc uống nước chanh sẽ thấy tỉnh táo hơn. Đây được coi là thực phẩm chống say xe được nhiều người sử dụng nhất.
Gừng
Gừng là cái tên rất quen thuộc với mọi người, loại thực phẩm này có tính nóng giúp làm dịu dạ dày. Mỗi khi cảm thấy say xe, chóng mặt, buồn nôn các bạn hãy nhai một miếng gừng nhỏ sẽ thấy đỡ hơn rất nhiều. Để ngăn ngừa say xe tốt hơn các bạn có thể uống trà gừng trước khi bước lên xe khoảng 1 tiếng.
Bánh mì
Bánh mì là thực phẩm giúp giảm tình trạng say xe hiệu quả, nó kích thích tiết trypsin ở tuyến tụy, kết hợp với axit amin trong bánh mì sẽ chống được say xe, thư giãn thần kinh. Bên cạnh đó trong quá trình đi các bạn có thể dùng bánh mì để ngửi vì mùi trên xe rất dễ khiến buồn nôn.
Trà xanh
Việc uống một cốc trà xanh trước khi đi sẽ giảm triệu chứng say xe rất hiệu quả. Hoặc các bạn có thể mang một vài lá trà tươi và nhai nó khi cảm thấy chóng mặt, buồn nôn. Đó là cách chống say xe đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
Các bạn hãy lưu 5 loại thực phẩm chống say xe hiệu quả kể trên ngay nhé. Nó sẽ mang lại cho bạn một chuyến đi vui vẻ, tươi tỉnh hơn đấy.
Nên tránh ăn gì để không bị say xe
Khi chuẩn bị cho những chuyến đi xa, đặc biệt là với những người dễ say xe, lựa chọn thực phẩm trước khi lên xe là điều rất quan trọng. Một số loại thực phẩm dưới đây nên tránh để hạn chế tình trạng buồn nôn và say xe:
- Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ: Các món ăn chiên rán dễ gây đầy bụng và khó tiêu, đặc biệt khi di chuyển. Chúng có thể làm tăng cảm giác buồn nôn do dạ dày bị kích thích.
- Thức ăn cay, nóng: Thực phẩm có nhiều gia vị cay nóng có thể làm dạ dày khó chịu và gây ra cảm giác buồn nôn nhanh chóng khi ngồi trên xe.
- Đồ uống có gas: Nước ngọt có gas hay các loại thức uống có ga dễ gây ra tình trạng trướng bụng, đầy hơi, và tăng nguy cơ say xe. Chúng làm dạ dày khó tiêu và gây cảm giác khó chịu khi di chuyển.
Lưu ý về ăn uống tránh say xe
Ăn nhẹ trước khi đi
Để tránh tình trạng say xe, bạn nên ăn một bữa nhẹ khoảng 1-2 giờ trước khi di chuyển. Điều này giúp dạ dày không quá đói nhưng cũng không quá no, đảm bảo đủ năng lượng mà không gây cảm giác nặng nề. Các loại thực phẩm như bánh mì, cơm trắng hoặc cháo nhẹ là lựa chọn lý tưởng.
Uống đủ nước
Uống nước đầy đủ trước khi lên xe là cách tốt để duy trì cơ thể khỏe mạnh và tránh bị mất nước trong suốt chuyến đi. Tuy nhiên, bạn nên uống nước từng ngụm nhỏ thay vì uống quá nhiều một lúc, để tránh gây cảm giác đầy bụng và buồn nôn.
Hạn chế đồ uống chứa caffeine
Các loại thức uống như cà phê và trà chứa caffeine có thể làm tăng cảm giác lo lắng và kích thích dạ dày, dẫn đến dễ say xe hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn nước lọc, nước trái cây hoặc trà thảo dược nhẹ nhàng như trà gừng để ổn định dạ dày.
Những sai lầm phổ biến khi chống say xe
Đôi khi, mọi người có những cách chống say xe chưa đúng hoặc kém hiệu quả. Dưới đây là những sai lầm thường gặp:
- Lạm dụng thuốc chống say xe: Sử dụng quá nhiều thuốc chống say xe có thể gây buồn ngủ, mất tập trung, và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Thuốc nên được dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ và chỉ khi thực sự cần thiết.
- Không chuẩn bị trước khi lên xe: Nhiều người thường không ăn gì hoặc ăn quá no trước khi di chuyển, điều này dễ dẫn đến tình trạng khó chịu, buồn nôn trên xe. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ trước chuyến đi là điều cần thiết.
- Bỏ qua các thực phẩm tự nhiên chống say xe: Thay vì chỉ dựa vào thuốc, bạn có thể dùng các thực phẩm như gừng, chanh, hoặc trà xanh, giúp giảm buồn nôn một cách tự nhiên và an toàn hơn.
Kết luận
Say xe là nỗi lo của nhiều người, nhưng bằng cách chọn lựa thực phẩm và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể hạn chế tối đa tình trạng này. Việc ăn nhẹ trước khi đi, uống đủ nước và tránh xa các thực phẩm gây kích thích như đồ uống có gas, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ giúp bạn có một chuyến đi thoải mái hơn. Hãy lưu ý áp dụng những mẹo trên để mỗi hành trình trở nên vui vẻ và dễ chịu hơn!
Nếu đang cần mua gừng, chanh hay các loại đồ khô khác, click here để ghé ngay Nông sản Dũng Hà để nhận hàng ngàn ưu đãi nhé
