Những giá trị dinh dưỡng trong khoai tây

Củ Khoai Tây là thực phẩm gì

Khoai tây là loại thực phẩm khá quen thuộc với người dân Việt Nam. Khoai tây là loại củ được trồng khá phổ biến, đứng thứ tư trên thế giới về sản lượng tươi chỉ sau ngô, lúa mì và lúa.

 

cu khoai tay
Củ khoai tây

Thành phần dinh dưỡng trong khoai tây

Trong khoai tây rất giàu giá trị dinh dưỡng. Khoai tây được nhiều người biết đến và ưa chuộng bởi nó là thực phẩm dinh dưỡng tạo ra nhiều món ăn ngon hấp dẫn. Khoai tây rất phù hợp với những người muốn tăng cân, và mang lại lợi ích cho cơ thể.

Dinh dưỡng có ở trong khoai tây

Đối với 100 gram khoai tây sẽ có:0,1gram chất béo, 15,44 gram tinh bột, 321 KJ, 2 gram chất đạm, 2,2 gram chất sơ, 80 calo,…Ngoài ra còn nhiều dưỡng chất khác như kẽm, vitamin, sắt,..

dinh duong 100g tinh bot
Dinh dưỡng 100g tinh bột

Lợi ích của 100g khoai tây đem lại

  • 15,44g tinh bột tương đương nửa chén cơm
  • 80 calo có thể đi bộ được 15p
  • Canxi rất phù hợp với trẻ nhỏ và người già
  • Sắt thành phần quan trọng để tạo máu
di bo 15p
Đi bộ 15p
Các bạn nên tìm đến các cửa hàng thực phẩm để chọn mua. Bởi trên thị trường hiện nay những loại khoai tây kém chất lượng, không rõ nguồn gốc được bày bán tràn lan ở các sạp, chợ,.. Nông Sản Dũng Hà là địa chỉ các bạn nên đến, đây là cửa hàng cung cấp rau củ sạch uy tín tại Hà Nội.