Muốn tăng cân bổ sung ngay 3 món ăn ngon này vào thực đơn hằng ngày

Không chỉ giảm cân mới cần có chế độ ăn uống khoa học mà tăng cân cũng rất cần thiết. Có 3 món ăn giúp bạn tăng cân rất nhanh, chúng ta cùng tìm hiểu nhé! 

1. Thịt hấp khoai môn – món ăn tăng cân cho người gầy cực lạ miệng

Thịt lợnthực phẩm tươi sống chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, B,A, đặc biệt khi kết hợp cùng với khoai môn sẽ giúp quá trình tăng cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra, món ăn này giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt.

Nguyên liệu:

  • Thịt ba chỉ: 300 lạng  
  • Khoai môn: 2,5 lạng
  • Nước tương khoảng 15ml
  • Gừng, hoa hồi, hành lá
  • Dầu mè: 10ml

Cách chế biến món ăn tăng cân thịt hấp khoai môn:

  • Gọt sạch vỏ khoai môn rồi cắt thành miếng nhỏ vừa ăn
  • Thịt ba chỉ thái ra những miếng nhỏ
  • Ướp hỗn hợp khoai môn và thịt với dầu mè, nước tương, hoa hồi, gừng, hành trong khoảng 25-30 phút để ngấm hết gia vị.
  • Một mẹo nhỏ để tránh bị mặn thì các bạn ướp thịt với gia vị trước rồi sau đó mới đổ khoai môn vào.
  • Sau khi hỗn hợp thịt  ngấm hết gia vị chúng ta đem chúng vào nồi hấp khoảng 1h
  • Sẽ ngon hơn nếu ăn cùng với cơm trắng.

thit hap khoai mon mon an tang can

2. Trứng chiên cuộn tôm

Trong trứng có rất nhiều dưỡng chất như: vitamin K, A, B, D, cholesterol và lecithin( chất béo tốt cho sự phát triển của não bộ). Trong tôm giàu các chất như: acid béo, canxi, protein, photpho. Khi ăn kết hợp trứng và tôm sẽ tạo ra món ăn ngon, hấp dẫn và đầy đủ dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • Trứng gà: 2 quả
  • Tôm: 100 gram

Cách chế biến món ăn tăng cân trứng chiên cuộn tôm

  • Trộn thịt tôm đã được băm nhuyễn với các gia vị sao cho vừa miệng.
  • Đập 2 quả trứng vào bát khuấy đều tay rồi đổ vào nồi chiên vàng
  • Rải đều tôm lên trên mặt trứng rồi khéo léo cuộn trứng lại tránh để bị nát.
  • Vậy là đã xong món trứng cuộn tôm, bây giờ chúng ta sẽ ăn nó cùng với nước tương ớt, bạn sẽ cảm nhận được hương vị hấp dẫn.

tom cuon trung mon an tang can

3. Canh khoai tây thịt bò

Trong vòng 4 năm bạn có thể tăng lên 0.45 cân nếu ăn khoai tây thường xuyên. Để có được món ngon tăng cân hiệu quả thì bạn có thể ăn khoai tây kết hợp cùng với thịt bò.

Nguyên liệu:

  • Thịt bò:5 lạng
  • Cà chua: 3 quả
  • Mộc nhĩ: 30gram
  • Khoai tây:2 củ
  • Nước hầm xương: 800ml
  • Hành lá, gừng
  • trứng gà: 1 quả

Cách chế biến món ăn tăng cân canh khoai tây thịt bò:

  • Băm hoặc xay nhỏ thịt cùng với hành lá và gừng sau đó trộn với trứng, muối và gừng
  • Thịt bò sau khi băm nhỏ, vo tròn chúng lại rồi cho vào nồi luộc chín
  • Cắt nhỏ cà chua, sào qua rồi cho vào nồi hầm xương.
  • Bước cuối cùng chúng ta sẽ đổ tất cả các nguyên liệu: mộc nhĩ cắt nhỏ, thịt bò viên, khoai tây cắt miếng vào chảo rồi đun 25-30 phút là được.

Vậy là chúng ta đã xong món  canh khoai tây thịt bò thơm ngon hấp dẫn, thật đơn giản đúng không nào!canh khoai tay thit bo mon an tang can

Chúc các bạn thành công!

Tìm hiểu ăn thịt nhiều có tốt không tại đây


Liên hệ mua nguyên liệu làm món ăn tăng cân này ở đâu?

Các bạn nên đến những cửa hàng thực phẩm sạch để mua nguyên liệu. Nông Sản Dũng Hà là cửa hàng uy tín chuyên cung cấp các loại thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng, ăn toàn. Tất cả những sản phẩm của cửa hàng đều được đảm bảo vệ sinh ăn toàn. Các bạn hãy đến cửa hàng hoặc liên hệ trực tiếp để được hỗ trợ nhé.