Ăn vải thiều có nóng không? Cách ăn vải thiều không bị nóng

Vải thiều được biết đến là loại trái cây được rất nhiều người từ trẻ em đến người lớn yêu thích bởi vị ngọt và các loại vitamin có trong vải thiều. Tuy nhiên, vẫn có một số thông tin cho rằng không nên ăn vải thiều do nhiệt. Hôm nay, hãy cùng tìm hiểu xem vải thiều có nóng không và cách ăn vải thiều đúng cách nhé!

Ăn vải thiều có nóng không?

Mùa vải thiều thường rơi vào khoảng từ tháng 3 đến tháng 5 âm lịch nên vào mùa hè hầu như ai cũng tìm mua vải thiều để thưởng thức. Có quan điểm cho rằng ăn nhiều vải thiều sẽ sinh nhiệt, nhất là trẻ nhỏ nên thường sẽ không ăn được.

Tuy nhiên, quan điểm này không hoàn toàn đúng khi thành phần dinh dưỡng trong vải thiều có thể bổ sung cho trẻ ngay cả với các loại trái cây như mít, nhãn,… Vì vậy, chỉ cần có một chế độ dinh dưỡng nhất định thì sẽ không bị nóng

Ở trẻ nhỏ, trung bình mỗi lần chỉ nên ăn từ 5-6 quả (khoảng 100 gam) vì hệ tiêu hóa và các cơ quan khác ở trẻ còn non yếu.

Ngoài ra, do hàm lượng đường trong vải thường khá cao nên những người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều loại quả này (tốt nhất là không nên ăn) vì sẽ làm tăng nguy cơ béo phì. đường huyết.

Bạn chỉ cần chú ý đến lượng vải thiều vào cơ thể, cũng như thay đổi các loại quả để vẫn có thể cung cấp đầy đủ vitamin và hàm lượng dinh dưỡng.

Cách ăn vải thiều không bị nóng

Ăn cả màng trắng

Khi bóc lớp vỏ ngoài của quả vải ra, bạn sẽ thấy một lớp màng mỏng màu trắng bao phủ bên ngoài thịt quả vải. Đừng vội gọt bỏ mà hãy ăn phần màng này cùng với phần thịt quả vải, vì lớp màng này có tác dụng hạn chế tình trạng nóng trong người nên bạn sẽ bớt nóng trong, nổi mụn,… khi ăn.

Màng trắng thường sẽ có vị chát, hơi đắng nhưng khi ăn cùng với thịt vải thiều bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt của loại quả này xen lẫn vị chát, sẽ ngon hơn khi ăn vải thiều mà không bị ngấy.

Tuy nhiên, lớp màng trắng thường sẽ bám khá chặt vào lớp vỏ bên ngoài nên để giữ được lớp màng này đòi hỏi bạn phải tỉ mỉ và kiên nhẫn một chút nhé!

Uống một ít nước muối trước khi ăn

Trước khi ăn vải thiều, bạn nên uống một chút nước muối loãng hoặc trà thảo mộc lạnh, hoặc ăn cơm trước khi ăn vải thiều cũng có tác dụng hạn chế hỏa khí bên trong cơ thể.

Vì lúc này lượng muối chúng ta đưa vào cơ thể đã giúp cơ thể tích trữ đủ nước muối nên khi ăn sẽ không lo bị nóng.

Đừng ăn quá nhiều. Không riêng gì vải thiều mà bất cứ loại trái cây nào bạn cũng chỉ cần ăn một lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều một lúc sẽ dễ khiến cơ thể bốc hỏa.

Với vải, bạn không nên ăn quá 10 trái một lần, dễ làm gan bị nóng, là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như đau rát lưỡi, nhiệt miệng, nổi mụn… Nghiêm trọng hơn là dẫn đến buồn nôn, chân tay đau mỏi rã rời, hoa mắt chóng mặt…

Đối với trẻ nhỏ, tốt nhất là chỉ nên ăn khoảng 5 – 6 quả để nạp các vitamin và khoáng chất trong trái vải vào cơ thể. Nếu ăn nhiều sẽ dễ bị nhiệt ở trẻ. Những người có thể chất nhiệt, hay bị tiểu đường thì càng không nên ăn nhiều vải

Cách xử lý khi ăn vải bị hạ đường huyết

Trong cùi vải có chứa hàm lượng lớn đường glucose, nếu như bạn ăn nhiều vải cùng một lúc sẽ có một lượng đường glucose lớn đi vào máu, làm vượt quá khả năng gan hấp thu chuyển hóa, khiến cơ thể tiết ra chất insulin tăng lên làm hạ nồng độ đường trong máu xuống, gây ra tình trạng đường máu thấp (còn gọi là triệu chứng say vải).

Để khắc phục tình trạng này, bạn chỉ cần uống một ly nước đường hoặc một ly nước gừng hay trà gừng, thêm vào một chút muối để ấm rồi uống là có thể cải thiện được tình hình này. Tuy nhiên nếu triệu chứng này nặng hơn thì bạn nên đi cấp cứu tại cơ sở y tế ngay lập tức để xử lý kịp thời nhé!

Với những chia sẻ trên của https://thucphamtuoisong.info/, hy vọng bạn đã bỏ túi cho mình những lưu ý, thông tin về việc ăn vải có nóng không và mẹo ăn vải để không bị nóng để bảo vệ sức khỏe cho bạn và cả gia đình của mình nhé.