Cứu tinh cho bạn gái thừa cân: Làm salad rau giảm cân sử dụng rau gì?

Làm salad rau giảm cân thường dùng rau gì ngon và mang lại hiệu quả nhất. Cùng thucphamtuoisong khám phá ngay những vị cưới tinh cho bạn gái thừa cân nhé!

1. Rau cải xoăn xứng đáng làm salad rau giảm cân:

Cải xoăn được biết đến như một loại thưc phẩm tốt cho sức khỏe, từ cải xoăn người ta có thể chế biến được nhiều món, giúp đa dạng thực đơn hàng ngày.Ngoài ra, sử dụng cải xoăn thường xuyên còn là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Cải xoăn là một trong những loại cải có nhiều chất dinh dưỡng nhất thuộc họ bắp cải. Nó không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.

cai xoan lam salad rau giam can

Cải xoăn kale là một trong những thức ăn giảm béo tốt với lượng calo thấp và chất xơ cao tạo cho bạn cảm giác no lâu và bớt thèm ăn. Vitamin B6 và vitamin B2 có trong cải xoăn có thể đề phòng các loại chất béo giống như cholesterol bị các nhóm tự do phá hoại xâm nhập. Vì có nhiều Xenlulo trong thành phần dinh dưỡng nên nó có thể giúp giảm cholesterol, giữ đường huyết ổn định. Ngoài ra trong cải xoăn còn giàu vitamin A, C, K, Kali, canxi… vừa giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và đột quỵ mà còn giúp bạn có làn da mịn màng trẻ trung. Một đĩa cải xoăn có thể cung cấp cho cơ thể vitamin A bằng 2 lần nhu cầu hàng ngày, 75% lượng như cầu vitamin C.

Người ta thường sử dụng cải xoăn làm salad rau giảm cân. Bạn có thể chế biến cải xoăn kết với với một số loại rau quả khác để làm ra một món salad thơm ngon và giảm cân hiệu quả.

Sau khi rửa rau bạn, nếu bạn thấy phần cuống còn non, có thể cắt bỏ đoạn đầu rồi ăn cùng với lá rau còn nếu cuống đã già thì cắt bỏ lớp ngoài và phần cuối, lấy phần giữa để ăn. Lá non bạn có thể sử dụng cả còn đối với lá già tốt nhất là tách bỏ lõi giữa. Lá đã bỏ lõi xếp chồng lên nhau rồi thái chỉ nhỏ. Cho sốt cá cơm, lòng đỏ trứng, mù tạc, vỏ chanh muối và tiêu vào máy xay. Xay đến khi nhuyễn ra và nhẹ nhàng rưới dầu olive vào. Cho 1-1/2 tô cải xoăn thái nhỏ vào, rưới hỗn hợp kem lên là bạn có thể thưởng thức rồi.

salad rau giam can

2. Củ cải đỏ làm salad rau giảm cân tuyệt vời

Củ cải đỏ vốn được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng, hãy cùng thưởng thức món salad củ cải đỏ chua ngọt tuyệt ngon thích hợp cho người ăn kiêng.

Trong củ cải đỏ có chứa nhiều vitamin C, vitamin A có rất nhiều trong lá, vitamin B9, các loại chất sắt, magie, axitfolic, bêta-carotene…. và nhiều thành phần dinh dưỡng khác.

Củ cải đỏ giảm cân ngay tại nhà này đã được khoa học chứng minh có hiệu quả khi sử dụng thường xuyên. Cùng với dùng củ cải đỏ, bạn phải tập thể dục 40 phút mỗi ngày và ăn uống một cách lành mạnh. Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có nhiều đường, carbonhydrate, dầu mỡ.

Củ cải đỏ rửa sạch vỏ ngoài nhưng không cạo xước mất lượt vỏ đỏ đó. Thái củ cải thành các lát tròn mỏng theo chiều ngang. Bạn có thể kết hợp củ cải đỏ với nhiều loại rau củ quả khác để cho ra món salad rau giảm cân hấp dẫn như hành tây làm salad với củ cải đỏ, xà lách, cà chua bi, cà rốt,…

giam can nhanh bang salad hang ngay

Liên hệ ngay Dũng Hà để mua các loại thực phẩm làm salad rau giảm cân nhé!

Cơ sở 1: Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Email: [email protected]
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: 02466865840

BẬT MÍ CÔNG THỨC LÀM MÓN SALAD CẢI XOĂN CAM CỰC DỄ VÀ DINH DƯỠNG