10 công dụng rau xà lách và lưu ý trường hợp không nên ăn xà lách sống

Rau xà lách là cái tên vô cùng quen thuộc với mọi người dân Việt Nam. Tuy nhiên, rất nhiều người không biết công dụng rau xà lách có lợi ích như thế nào với cơ thể hay không hề biết nếu lạm dụng sử dụng rau xà lách quá nhiều sẽ gây ra những hậu quả khó lường. Rau xà lách có thể chữa được các triệu chứng như táo bón, chống các bệnh viêm khớp, tim mạch, ung thư,…

Dưới đây là 10 công dụng rau xà lách mà các bạn cần biết. Và hãy nhanh chóng tìm đến nơi uy tín cung cấp rau sạch tại Hà Nội.

Giá trị dinh dưỡng rau xà lách

Tác dụng rau xà lách đó chính là lọc máu, gây ngủ, giảm đau, chống ho,giải nhiệt. Theo nghiên cứu của y học thì rau xà lách có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Đối với 100g rau xà lách sẽ có khoảng 1,2 gram chất xơ,  2.2gram carbohydrate, 166 mg vitamin A, 90 g nước, 73 mg folate. Ngoài ra trong xà lách còn là loại rau giàu chất sắt, vitamin C, đồng, canxi, carotene, kali, kẽm, và các muối khoáng. Các dưỡng chất này có tác dụng giảm stress, cơ thể tỉnh táo hơn, tốt cho mô cơ và não bộ.

mua rau xa lach cuon tim tai ha noi

=> Clickhere để mua rau xà lách cuộn tím tại Hà Nội

10 công dụng rau xà lách có lợi cho cơ thể

1. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Trong ra xà lách có nhiều beta-carotene- giúp ngăn ngừa bệnh ung thư rất tốt. Ngoài ra còn ngăn ngừa được các căn bệnh đục thủy tinh thể, các bệnh về tim mạch, thấp khớp,…

2. Giải nhiệt giảm đau đầu

Nước ép xà lách còn có tác dụng giải nhiệt. Lượng magnesium chứa rất cao trong rau xà lách chất này có tác dụng phát triển não bộ, phục hồi các mô cơ nhanh chóng. Ngoài ra nếu pha nước ép xà lách với tinh dầu hoa hồng rồi thoa lên trán, thái dương sẽ rất tốt để điều trị bệnh đau đầu.

mua rau xa lach rô men

3. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Lượng carbohydrate thấp hơn 3% nên rất tốt cho việc điều trị bệnh tiểu đường. 

4. Điều trị táo bón

Rau xà lách rất tốt trong việc điều trị táo bón do lượng chất xơ, cellulose giúp đẩy nhanh quá trình co bóp do đó nên tình trạng táo bón được khắc phục

5. Giảm cân, làm đẹp da

Rau xà lách giảm cân đây là thực phẩm rất cần thiết trong quá trình giảm cân. Không những thế còn giúp cho làn da của bạn căng mịn, sáng bóng. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày bằng cách xay nhuyễn ra nước rồi dùng nước cốt này thoa đều lên mặt.

cong dung rau xa lach

6. Giúp ngủ ngon

Lượng letucarium trong rau xà lách cao đây là loại chất có tác dụng gây ngủ.

7. Tốt cho người thiếu máu

Lượng sắt tập trung nhiều trong rau. Những người thiếu sắt cần ăn rau xà lách để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh. 

8. Tăng cường chức năng sinh lý

Với hiện tượng xuất tinh sớm thì việc ăn xà lách đối với giới mày râu là vô cùng cần thiết.

9. Giúp cơ thể tỉnh táo, xả stress

Lượng  muối khoáng tập trung rất nhiều trong rau xà lách cùng với một số chất kiềm như magie do đó sẽ giúp cơ thể giảm stress, tỉnh táo hơn.

10. Tốt cho phụ nữ có thai và cho con bú

Đối với những người đang mang bầu việc ăn rau xà lách vô cùng tốt cho cả mẹ và bé. Việc ăn rau xà lách thường xuyên sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng, thai nhi phát triển mạnh khỏe. Trong rau xà lách còn chứa chất axit folic- một loại dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe.

Những người tuyệt đối không nên ăn rau xà lách sống

  1. Người bị đau dạ dày
  2. Phụ nữ đang mang thai
  3. Người bị viêm đại tràng
  4. Người đang dùng thuốc chống đông máu

Mách bạn cách ăn rau xà lách để hạn chế giun sán

  • Sau khi nhặt rau xong nên ngâm và rửa sạch
  • Cần phải  rửa lại nhiều lần. Cách tốt nhất để tránh bị giun sán các bạn nên rửa từng cọng là rau xà lách với nước sạch. Tránh để trường hợp ăn rau không vệ sinh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Nên ngâm 10-15 phút với nước muối
  • Cần tráng lại qua bằng nước đun sôi nóng sạch và để ráo nước trước khi ăn.

tac dung rau xa lach

=> Xem thêmBỏ túi cách trồng rau xà lách tươi tốt ăn quanh năm trong thùng xốp

Địa chỉ mua rau xà lách tại Hà Nội

Với 10 công dụng rau xà lách kể trên. Còn lý do gì mà bạn không nhanh chóng đến cửa hàng mua rau xà lách về để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài rau xà lách thông thường các bạn có thể mua rau xà lách lô lô tím. hoặc mua rau xà lách mỹ đều rất tốt cho cơ thể.

Các bạn nên đến những cửa hàng thực phẩm sạch tại Hà Nội mua rau xà lách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nông sản Dũng Hà là công ty chuyên cung cấp các thực phẩm sạch hàng đầu mang lại cho bạn sức khỏe an toàn.

Dũng Hà là công ty đang dẫn đầu về thực phẩm rau củ sạch Đà Lạt, giá cả hợp lý, chất lượng an toàn, uy tín.

Công ty cam kết 1 đổi 1 nếu như chất lượng không đạt chỉ tiêu, yêu cầu.

Liên hệ Dũng Hà mua rau sạch tại Hà Nội

Tìm hiểu những loại xà lách nhập khẩu