Để máu lưu thông tốt hơn, thói quen uống nước gừng lúc đói là rất tốt. Bởi trong gừng có chứa kali,kẽm và magie giúp điều chỉnh lại cơ thể và giảm viêm tác động xấu đến hệ tuần hoàn. Cùng thực phẩm tươi sống tìm hiểu kiến thức lạ kỳ này nhé!
Công dụng của củ gừng
Củ gừng là một loại gia vị quen thuộc không chỉ làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vào thành phần dưỡng chất phong phú. Dưới đây là những công dụng nổi bật của củ gừng:
- Gừng chứa các hợp chất gingerol, giúp giảm viêm, sưng và đau nhức, đặc biệt là ở các bệnh lý liên quan đến viêm khớp và đau cơ.
- Gừng có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn. Gừng cũng được dùng để điều trị hiệu quả tình trạng say tàu xe và ốm nghén.
- Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, gừng giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, bảo vệ hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm.
- Gừng có khả năng làm loãng máu tự nhiên, giúp cải thiện tuần hoàn, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Sử dụng gừng thường xuyên giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Gừng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhanh hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Chứa nhiều chất chống oxy hóa, gừng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giúp đẹp da.
7 tác dụng khi uống nước gừng lúc đói
Uống nước gừng vào buổi sáng khi đói không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Có 7 tác dụng bất ngờ đáng chú ý khi duy trì thói quen uống nước gừng lúc đói:
- Giảm đau khớp: Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên, giúp giảm viêm, sưng và đau nhức ở các khớp, đặc biệt hữu ích cho người bị viêm khớp mãn tính.
- Kiểm soát sự tích nước: Uống nước gừng giúp giảm sự tích tụ nước trong cơ thể, nhờ khả năng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, hỗ trợ việc loại bỏ chất lỏng dư thừa.
- Lưu thông máu tốt hơn: Gừng có tác dụng làm loãng máu và thúc đẩy tuần hoàn, giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ quan, tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Cải thiện chức năng tiêu hóa: Nước gừng hỗ trợ hoạt động của dạ dày và ruột, giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và kích thích tiêu hóa hiệu quả.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Uống nước gừng thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhờ vào các chất chống oxy hóa và chống viêm có trong gừng, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Hạn chế chuột rút: Gừng giúp giảm căng cứng và chuột rút cơ bắp, nhờ khả năng thư giãn các cơ và tăng cường tuần hoàn máu.
- Chậm quá trình lão hóa: Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da và cơ thể khỏe mạnh.
Cách làm nước gừng tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị
- 10g bộ gừng
- Nước 3 cốc (750ml)
- Nửa quả chanh
- Mật ong hữu cơ 1 muỗng (25g)
Cách thực hiện
- Cho 10g bột gừng hòa với 3 cốc nước (750ml), đun sôi trong khoảng 15 phút mở nhỏ lửa, cho thêm nước chanh
- Sau 15 phút tắt bếp, đổ ra cốc để nguội rồi cho thêm mật ong vào.
- Nước gừng chia ra một ngày uống 3 lần khi đói để hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý khi uống nước gừng lúc đói
Không nên uống nhiều nước gừng lúc đói
Không nên uống quá nhiều nước gừng vì có thể gây nóng trong và kích ứng dạ dày, đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm. Ngoài ra, nước gừng quá đặc cũng có thể gây bỏng rát miệng và họng.
Những đối tượng nên hạn chế uống nước gừng lúc đói
Người bị trào ngược dạ dày nên hạn chế uống nước gừng vì có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với gừng, gây ngứa, nổi mề đay hoặc khó thở.
Cách uống nước gừng lúc đói an toàn
Pha loãng nước gừng với nước ấm để giảm nồng độ và tránh kích ứng. Uống vào buổi sáng khi bụng đói giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường năng lượng. Bạn cũng có thể kết hợp gừng với mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và hiệu quả.
Những câu hỏi liên quan
Bà bầu uống nước gừng được không?
Phụ nữ mang thai có thể uống nước gừng với một lượng vừa phải để giảm triệu chứng buồn nôn và ốm nghén. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng thường xuyên, vì việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé.
Gừng kỵ gì?
Gừng kỵ với các loại thuốc chống đông máu và thuốc huyết áp, vì gừng có thể làm tăng tác dụng của những loại thuốc này, dẫn đến nguy cơ chảy máu. Ngoài ra, không nên kết hợp gừng với thực phẩm quá cay nóng hoặc các loại thực phẩm gây kích thích dạ dày như tiêu, tỏi, vì sẽ làm tăng cảm giác nóng trong và khó tiêu.
Uống nước gừng giảm cân được không?
Uống nước gừng có thể hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng kích thích trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh hơn. Nước gừng còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt, nên kết hợp uống nước gừng với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể thao.
Kết luận
Với công dụng của gừng , việc uống nước gừng lúc đói mỗi ngày sẽ đem đến cho bạn một sức khỏe, hạn chế bệnh tật. Hãy nhanh tay mua gừng thái lát về làm nước gừng uống, để có một sức khỏe tốt.
Đến với Nông Sản Dũng Hà, bạn có thể yên tâm mua gừng thái lát của công ty chúng tôi. Ngoài ra, chung tôi sẽ mang đến cho bạn một gian hàng thực phẩm đồ khô cực kì phong phú với nhiều sản phẩm chất lượng để bạn lựa chọn.
