Ngày nay không chỉ bệnh béo phì và tiểu đường tăng cao, bệnh cao huyết áp cũng là vấn đề đáng lo ngại, căn bệnh này ảnh hưởng tới sức khỏe rất lớn, nhất là với người già. Nếu không điều trị dứt khoát căn bệnh này mà cứ để nó kéo dài sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận, và các bệnh về tim mạch. Dưới đây là những thảo mộc trị cao huyết áp các bạn hãy cùng thucphamtuoisong.info tìm hiểu ngay nhé.
Thảo mộc trị cao huyết áp
Giảo cổ lam chìa khóa cho những người cao huyết áp
Từ xa xưa Giảo cổ lam được coi là vị thuốc nam chữa bệnh cao huyết áp được rất nhiều người sử dụng. Cây này có tác dụng điều trị rất nhanh, hơn các vị thuốc khác , chỉ cần 1-2 tuần là bạn có thể thấy chuyển biến rõ rệt. Nó giúp huyết áp của bạn được ổn định và giảm huyết áp.
Giảo cổ lam là vị thuốc điều trị bệnh cao huyết áp được rất nhiều người yêu thích bởi vì nó dễ uống, bạn có thể uống bất cứ lúc nào hoặc uống thay nước hàng ngày sẽ rất tốt. Ngoài ra giảo cổ lam có xuất xứ rõ ràng từ thiên nhiên vậy nên việc sử dụng nó vô cùng an toàn và hiệu quả.
Người bệnh cao huyết áp nên sử dụng cây xạ đen
Ở những vùng Tây Bắc , cây xạ đen được mọc lên rất nhiều đặc biệt ở tỉnh Hà Giang. Đây là loại thuốc chữa bệnh huyết áp cao rất tốt được nhiều người tin dùng. Ngoài ra cây thuốc này có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư.
Chỉ mất khoảng 3-4 tuần sử dụng cây xạ đen bạn sẽ thấy chuyển biến rõ rệt. Bạn có thể sử dụng bằng cách dùng xạ đen pha với nước sôi, sử dụng thường xuyên như nước uống hàng ngày để điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất.
Dây thìa canh – thảo mộc trị cao huyết áp
Nhắc đến điều trị bệnh tiểu đường thì mọi người thường nghĩ tới dây thìa canh. Tuy nhiên, có mấy ai biết ngoài chữa bệnh tiểu đường thì dây thìa canh còn có tác dụng chữa bệnh cao huyết áp, đây là phương thuốc chữa bệnh rất hiệu quả và an toàn.
Cách sử dụng dây thìa canh rất đơn giản, chỉ cần pha dây thìa canh với nước sôi và uống nó thường xuyên thay cho nước uống hàng ngày.
Chè dây
Chè dây không chỉ chữa được các bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày, nó còn có tác dụng chữa bệnh huyết áp rất tốt. Các bạn có thể uống chè dây mỗi ngày để mang về hiệu quả hơn nhé.
Với nhiều lợi ích như vậy các bạn còn chần chừ gì mà không mua chè dây về uống.
Tâm sen thảo mộc trị cao huyết áp
Tâm sen (liên sen, tim sen) có rất nhiều công dụng khác nhau như: an thần, ngủ ngon giấc, ngủ sâu giấc, đầu óc minh mẫn hơn và cơ thể khỏe mạnh từ đó giúp bạn có một ngày căng tràn năng lượng, làm việc hiệu quả hơn.
Nhưng các bạn có biết, ngoài những công dụng trên thì tâm sen còn có tác dụng chữa bệnh cao huyết áo rất hiệu quả, giúp hạ huyết áp nhanh chóng. Tác dụng hạ huyết áp của tâm sen dựa trên cơ chế chống loạn nhịp, trơn thành mạch. Còn chần chờ gì mà các bạn không mua tâm sen nào!
Xem thêm: Những lưu ý khi dùng tâm sen để phát huy tốt nhất những hiệu quả
Người cao huyết áp nên kiêng ăn gì?
Thực phẩm giàu muối
Thực phẩm giàu natri, bao gồm thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, đồ muối chua, xúc xích, và thịt xông khói, có thể gây tăng huyết áp do natri giữ nước trong cơ thể. Nước mắm, bột ngọt và hạt nêm là những gia vị phổ biến nhưng lại chứa lượng natri cao, làm tăng áp lực lên mạch máu. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng huyết áp cao mà còn có thể dẫn đến các biến chứng tim mạch nghiêm trọng nếu tiêu thụ thường xuyên.
Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và trans fat
Chất béo bão hòa và trans fat góp phần làm tăng cholesterol “xấu” trong máu, từ đó tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và huyết áp cao. Những nguồn chính bao gồm thịt đỏ, nội tạng động vật, da gà và mỡ động vật. Thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh, cũng như bơ thực vật và bánh ngọt công nghiệp, chứa lượng lớn các loại chất béo này. Việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch và hỗ trợ quản lý huyết áp hiệu quả hơn.
Thực phẩm giàu đường
Đường, đặc biệt là đường tinh chế, có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng huyết áp và sự phát triển của kháng insulin, điều này có thể dẫn đến bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim. Đồ uống có ga, nước ngọt, bánh kẹo và sô cô la là những nguồn cung cấp đường lớn. Tránh các loại thực phẩm này không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn là bước quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Rượu bia
Tiêu thụ rượu bia có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có việc làm tăng huyết áp và gây tổn thương tim lâu dài. Rượu và bia nên được tiêu thụ một cách có trách nhiệm, và những người có huyết áp cao hoặc các vấn đề về tim khác nên thảo luận với bác sĩ về mức tiêu thụ an toàn.
Gia vị cay nóng
Gia vị cay như ớt và tiêu có thể kích thích mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Mặc dù chúng làm tăng hương vị cho món ăn, nhưng người có huyết áp cao nên hạn chế sử dụng những loại gia vị này để tránh làm tăng áp lực lên hệ thống tim mạch.
Thực phẩm chứa nhiều caffeine
Caffeine, tìm thấy trong cà phê, trà và một số loại đồ uống có ga, có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Dù có lợi ích sức khỏe nhất định khi tiêu thụ với liều lượng vừa phải, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra tình trạng huyết áp cao, đặc biệt là trong trường hợp của những người đã có vấn đề về huyết áp.
Gợi ý thực đơn cho người cao huyết áp
Rau xanh và trái cây
Người cao huyết áp nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Các loại rau như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh và cà rốt cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Trái cây như chuối, bơ, dưa hấu, cam và táo không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa kali và các chất chống oxy hóa giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng của thực đơn dành cho người cao huyết áp. Các loại như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám không chỉ cung cấp năng lượng mà còn cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cholesterol và duy trì sức khỏe đường ruột.
Cá
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào. Omega-3 là axit béo không bão hòa giúp giảm viêm, hỗ trợ giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho người cao huyết áp nhờ vào khả năng cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và giảm nguy cơ tổn thương tim.
Hạt
Hạt như hạnh nhân, óc chó và hạt điều không chỉ cung cấp chất béo tốt mà còn chứa vitamin E và khoáng chất thiết yếu. Chất béo không bão hòa trong các loại hạt giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp cao.
Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo
Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo cung cấp canxi và protein thiết yếu cho cơ thể mà không thêm nhiều chất béo bão hòa. Việc tiêu thụ các sản phẩm này giúp củng cố xương và hỗ trợ chức năng cơ bắp, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng và huyết áp.
Thịt nạc
Thịt gà không da và thịt bò nạc là các nguồn protein tuyệt vời cho người cao huyết áp, cung cấp đủ năng lượng mà ít chất béo bão hòa. Chọn các phần thịt nạc giúp giảm lượng calo và chất béo không lành mạnh, qua đó giúp giảm áp lực lên tim và hệ tuần hoàn.
Kết luận
Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể. Người bệnh cao huyết áp nên chọn các sản phẩm từ nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo chất lượng, và tránh các thực phẩm có hại cho sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể tìm các địa chỉ bán nông sản sạch hay những cửa hàng bán thảo dược uy tín. Việc tìm mua những sản phẩm chất lượng là điều vô cùng quan trọng tránh mua những nơi không uy tín, không rõ nguồn gốc. Nông sản Dũng Hà là địa điểm bán nông sản rất uy tín và được nhiều người tin dùng, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để mua hàng nhé.
