Giật mình với thực đơn cho người mới niềng răng cần biết

 

Đối với những người bắt đầu niềng răng, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng do đó thực đơn hàng ngày cần phải cung cấp đủ. Ngoài ra, người niềng răng cần phải ăn đúng cách để không ảnh hưởng tới răng của mình và giữ trọng lượng cơ thể ổn định.

Sau khi niềng răng, các bạn nên bổ sung nhiều canxi và vitamin A từ các loại hoa quả hay rau củ sạch.

Để răng sau khi niềng không phải chuyển động nhiều cùng lúc thì các bạn hãy phân chia bữa chính thành nhiều bữa nhỏ. Các bạn thường bị gầy đi nhiều khi niềng răng. Do đó, yếu tố dinh dưỡng trong các bữa ăn cần phải đảm bảo. 

Tiêu chí lựa chọn thực đơn cho người mới niềng răng

  • Trong quá trình niềng răng nên sử dụng thực phẩm mềm, không quá dai và cứng, nếu không sẽ ảnh hưởng rất lớn đến răng lợi.
  • Để tránh bị thức ăn mắc vào kẽ răng, các bạn nên sử dụng thực phẩm ít cặn bã. 
  • Các bạn nên sử dụng những thực phẩm ít đường hoặc không đường để giảm tình trạng bị sâu răng. 
  • Không hoạt động mạnh, ăn nhai quá sức để tránh ảnh hưởng đến mắc cài.

Chi tiết thực đơn cho người mới niềng răng

Những món ăn được chế biến từ ngũ cốc nấu nhừ

Đối với những người vừa bắt đầu mắc cài thì nên ăn những thực phẩm từ ngũ cốc nấu chín để việc ăn được dễ dàng hơn. 

Cháo dinh dưỡng

Đối với những người niềng răng, cháo dinh dưỡng là thực phẩm được ưa chuộng nhất, dễ ăn nhất. Trong thời gian mới mắc cài thì cháo chính là vị cứu tinh tốt nhất cho bạn để tránh bị đau nhức và khó chịu. Có rất nhiều các loại cháo khác nhau như: cháo tôm, cháo thịt, cháo gà,… các bạn nên bổ sung đầy đủ để tránh bị thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe.chao dinh duong

Món súp

Nếu ngán món cháo các bạn có thể đổi khẩu vị sang món súp. Có rất nhiều những món súp khác nhau như: súp ngô, súp rau củ, súp yến,… để các bạn có thể nạp đầy đủ dinh dưỡng cho mình và thay đổi khẩu vị ngon hơn.

mon sup cho nguoi nieng rang

Cơm mềm

Bạn vẫn có thể ăn cơm trong giai đoạn niềng răng, tuy nhiên hãy sử dụng loại cơm thật mềm. Khi bắt đầu quen với cảm giác niềng răng thì bạn hãy sử dụng cơm để cơ thể không bị mệt mỏi.

com mem cho nguoi nieng rang

Các thực phẩm được làm từ sữa

Sữa là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người đang trong giai đoạn niềng răng. Bạn có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi dạng hộp.

Các món ăn làm từ trứng và thịt bằm

Đây là những món ăn trong thực đơn giúp mọi người cảm thấy ngon miệng và dễ ăn nhai hơn trong các bữa cơm. Ngoài ra còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

Bánh mì mềm

Để bổ sung lượng đường cho cơ thể thì các bạn nên sử dụng bánh mì mềm, sử dụng loại thực phẩm này các bạn sẽ không lo bị sâu răng nếu như vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

banh mi mem

Nước ép và các loại rau củ quả

Với những người đang chỉnh răng thì nên sử dụng nước ép trái cây, rau, củ, quả,..đây là loại đồ uống có nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các bạn nên chọn các loại hoa quả nhiều dinh dưỡng, ít đường để đảm bảo rằng không mắc các bệnh lý sau khi chỉnh nha.

nuoc ep rau cu

Trên đây là thực đơn cho người mới niềng răng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng. Những bạn đang niềng răng hãy nạp đầy những chất dinh dưỡng này nhé.

Liên hệ mua thực phẩm cho người mới niềng răng

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
Địa chỉ: số A11, ngõ 100 Trung Kính, phường yên hòa, Cầu Giấy, HN
Website: https://thucphamtuoisong.info/
SDT: 0901539693