Thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn cần biết.
Trong những năm gần đây thì vấn đề sức khỏe của dạ dày luôn là vấn đề nóng hổi được nhiều người quan tâm đặc biệt là đối với nhiều bạn trẻ. Hiện nay có rất nhiều bạn trẻ gặp vấn đề về dạ dày, và nguyên nhân chủ yếu là từ những thói quen ăn uống dẫn đến dạ dày bị ảnh hưởng.
Tuy nhiên, thực tế lại không hẳn do những loại thực phẩm tưởng chừng như có hại cho dạ dày gây lên. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho dạ dày và không có ảnh hưởng gì mà chúng ta nghĩ lại là tác nhân gây lên bệnh da dày cho bạn. Và chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng dạ dày của bạn.
Xem thêm bài viết tại đây:
Bật mí cách làm rượu táo tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết
(10+) công thức nước ép trái cây tốt cho da dành cho chị em.
Hiện nay bệnh dạ dày đang là một trong những bệnh khá phổ biến ngày nay đặc biệt là với các bạn trẻ. Bệnh đau dạ dày nếu không có những phương pháp điều trị thì chúng sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy để giảm thiểu nguy có mắc bệnh dạ dày thì chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng hay cần bổ sung những thực phẩm gì? Sau đây bài viết của thực phẩm tươi sống sẽ giúp các bạn biết được những loại thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn hàng ngày của mình.
Những loại thực phẩm tốt cho dạ dày
Chuối
Khi nhắc đến những thực phẩm tốt cho cơ thể con người thì chuối luôn góp mặt vào trong danh sách đó. Đặc biệt hơn đối với dạ dày thì chuối luôn là thực phẩm được ưu tiên xếp hàng đầu. Lý do mà chuối được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là bởi vì trong chuối có nhiều chất có khả năng làm trung hòa được lượng axit vượt được ngưỡng cho phép có trong dịch dạ dày. Từ đó chúng giúp cho việc nguy cơ viêm táy được giảm thiểu, vấn đề sưng phồng đường ruột cũng được giảm thiểu.
Theo những giáo sư hàng đầu của trường Đại Học ở Washington, Mỹ của khoa hệ tiêu hóa thì các giáo sư đã chỉ ra rằng, kali là một trong những chất có trong thành phần của chuối có khả năng giúp khống chế được lượng natri- nguyên nhân gây lên tăng huyết áp và chúng sẽ giúp huyết áp được giảm đồng thời việc mạch máu bị tổn hại cũng được giảm thiểu. Ngoài ra thì một trong những tác dụng mà ta không thể kể thiếu đó chính là trong chuối có chứa chất pectin, và chất này được tìm dưới dạng chất xơ hòa tan và rất có lợi đối với những người mắc chứng rối loạn tiêu hóa và hay mắc các chứng như tiêu chảy và táo bón.
Bánh mì nướng
Chắc hẳn những ai đã từng đau dạ dày thì không thể không thể không thể không biết đến tác dụng của bánh mì. Đặc biệt là đối với bánh mì nướng thì chúng sẽ tạo thêm một lượng axit có trong dạ dày của bạn và điều này sẽ làm cho cơ thể của bạn được dễ chịu hơn rất nhiều khi mà cơn đau dạ dày tấn công và hơn nữa là chúng cũng không chứa quá nhiều chất béo khiến bạn phải lo lắng.
Mặc dù vậy thì bạn vẫn nên tránh xa mứt và bơ khi ăn với bánh mì nướng vì như vậy sẽ giúp cho dạ dày của bạn hoạt động được tốt hơn rất nhiều.
Táo- thực phẩm tốt cho dạ dày
Như các bạn cũng đã biết thì táo là một trong những thực phẩm có tác dụng cực tốt trong việc giảm các triệu chứng của tiêu chảy, có tác dụng cho việc bôi trơn, không chỉ có vậy chúng còn cung cấp cho cơ thể một lượng kcal nhất định. Pectin là một chất được đánh giá là một loại sợi thiên nhiên có khả năng hòa tan, đặc biệt là khi gặp nước thì sẽ giãn nở. Nhờ đó mà chúng có thể thúc đẩy cho hệ đường ruột và dạ dày được hoạt động tốt nhất nhờ vào quá trình bài tiết đã được thuận lợi hơn rất nhiều. Và đặc biệt là rất tốt đối với những người đang bị táo bón.
Bạn cũng có thể làm mứt táo hoặc nhanh và tiện lợi nhất đó chính là làm nước ép táo để bổ sung táo cho cơ thể mà vẫn không để cho dạ dày phải gặp phải tình trạng làm việc quá tải.
Sữa chua- một trong những thực phẩm tốt cho dạ dày mà bạn không nên bỏ qua.
Nhắc đến sữa chua thì ta không thể nhắc đến nguồn probiotic phong phú này được. Đây là một chất có tác dụng rất lớn và đặc biệt là trong điều tiết hoạt động của hệ đường ruột và các chức năng quan trọng khác như: cait hiện cho chức năng tiêu hóa, sản sinh ra lượng lactase, đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn gây hại đối với hệ đường ruột.
Và hơn thế nữa thì bên trong sữa chua có men vi sinh và chúng phụ trách nhiều hoạt động của hệ đường ruột như tiêu diệt vi khuẩn gây hại, sản sinh ra lactase.
Gừng- đừng quên thực phẩm tốt này.
Chắc hẳn các bạn ai cũng biết những tác dụng thần kì của gừng đối với sức khỏe của cơ thể chúng ta rồi đúng chứ?
Trong căn bếp của mỗi gia đình thì gừng là một nguyên liệu không thể không có. Theo như những lời khuyên của các chuyên gia thì bạn nên bổ sung gừng vào trong thực đơn hằng ngày bằng cách chế biến chúng là gia vị cho nhiều món ăn, ngoài ra thì cũng có thể bổ sung gừng bằng cách uống trà gừng hàng ngày.
Việc bổ sung gừng vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện một cách tích cực hơn. Đây cũng là một trong những cách đơn giản, tiện lợi và nhanh nhất để cải thiện cho vấn đề đau dạ dày, khó tiêu hay đầy hơi.
Nước dừa- thực phẩm tốt cho dạ dày và an toàn.
Nước dừa được xếp về độ tinh khiết chỉ sau nước tinh khiết, điều đó có nghĩa là chúng rất tốt đối cơ thể của chúng ta. Bên trong nước dừa có chứa nhiều một số chất có thể điện phân, các chất khoáng như canxi, magie, kali,….tốt cho cơ thể, và giúp cho cơ thể có thể giảm thiểu các vấn đề về tiết niệu hay như việc tiêu diệt được các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột.
Trà thảo dược
Đối với những loại trà mà không chứa những chất kích thích như caffeine sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được điều hòa và giảm thiểu các chứng khó chịu của hệ tiêu hóa, đầy bụng, đầy hơi.
Đặc biệt là đối với trà hoa cúc được các chuyên gia khuyên dùng vì chúng có tác dụng cực tốt trong việc giảm viêm nhiễm trong dạ dày
Các loại thực phẩm không tốt và có hại
Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ là một loại thịt sẽ mất thời gian để tiêu hóa, vì chúng có lượng protein mang hàm lượng acid cao. Để tiêu hóa được chúng thì dạ dày phải hoạt động với công suất lớn hơn, đồng thời gia tăng các loại acid trong dạ dày. Và như thế sẽ không tốt cho dạ dày về sau này. Chính vì vậy hãy hạn chế ăn thịt đỏ.
Các loại trái cây có vị chua
Các loại trái cây như cam, quýt, me, chanh,.. đều là những loại trái cây có vị chua và chúng có chứa nhiều acid, đồng thời các loiaj thực phẩm gia vị như giấm, cà muối, mè, các loại gia vị tỏi ớt cũng nên hạn chế dùng và không tốt đối với dạ dày.
Bạn nên tránh những loại thực phẩm này ra vì chúng sẽ khiến cho dạ dày của bạn phải co thóp mạnh, khiến cho dạ dày của bạn thêm tổn thương.
Thực phẩm cay
Như chúng ta đã biết thì thực phẩm cay hoàn toàn độc hại đối với những bệnh nhân đau dạ dày, và những người chưa đau dạ dày cũng được khuyên rằng nên hạn chế ăn những thực phẩm cay nóng. Nếu ăn nhiều và lâu dần ngoài việc đau dạ dày ra thì chúng còn gây nên viêm loét dạ dày.
Hãy lựa chọn thực phẩm tốt cho dạ dày cà hãy hạn chế những thực phẩm không tốt với dạ dày vì như vậy sẽ làm cho sức khỏe dạ dày của bạn trở nên kém đi.
Qua bài viết trên hy vọng thực phẩm tươi sống sẽ mang lại nhiều kiến thức hữu ích cho bạn đọc.