(10+) công thức nước ép trái cây đẹp da danh cho chị em.

(10+) công thức nước ép trái cây tốt cho da dành cho chị em.

Vào những ngày hè nóng nực thì nước ép trái cây là một trong những loại nước giải khát không thể bỏ qua. Không những có công dụng giải nhiệt ngày hè mà những loại nước ép trái cây này còn có tác dụng giúp cho làn da của chị em thêm tươi sáng. Cùng thực phẩm tươi sống điểm danh ngay 12 công thức nước ép trái cây cho ngày hè nhé 

nước ép giảm cân

Xem thêm bài viết cùng đề tài

1. Nước ép dâu tây kết hợp với bắp cải

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Dâu tây: 100 gam
  • Bắp cải: 40 gam
  • Sữa chua: một nửa cốc
  • Nước cốt chanh: một thìa
  • Đường cát trắng: một thìa nhỏ
  • Đá viên

Cách làm nước ép dâu tây và bắp cải

nước ép giảm cân

  • Khi mua dâu tây về bạn hãy loại bỏ phần cuống sau đó rửa sạch.
  • Đối với bắp cải thì bạn hãy tách từng lớp bẹ ra sau đó rửa sạch và ngâm với nước muối được pha loãng, để có thể khử được hết các vi khuẩn và sạch hết nhựa. Sau khi ngâm xong bạn hãy vớt chúng ra và để ráo nước tiếp đó thì cắt chúng thành từng những khúc nhỏ.
  • Tiếp đến là cho hết tất cả các nguyên liệu mà bạn đã chuẩn bị và sơ chế vào trong máy ép trái cây để ép lấy nước. Sau đó thì hãy trộn phần nước ép với nước chanh và sữa chua, vì chanh có tác dụng cho nước ép không bị thâm. 
  • Sau cùng là cho phần nước ép bạn vừa thực hiện ra ly, sau đó là cho thêm đá viên cùng với đường và thưởng thức. 

Tác dụng của nước ép dâu tây và bắp cải mang lại

Vì bắp cải có chứa những chất có tác dụng tốt cho hệ đường ruột, cùng với đó là cải thiện các chức năng của hệ đường ruột. 

Cùng  với đó thì dâu tây là một loại quả chứa nhiều vitamin C, có tác dụng tốt cho việc điều trị các loại mụn đặc biệt là mụn bọc, mụn trứng cá. 

Nhờ những công dụng trên mà chúng ta có thể nói rằng nước ép dâu tây và bắp cải là một loại nước ép trái cây có tác dụng tốt cho làn da, đồng thời còn có tác dụng hỗ trợ cho việc giảm cân của các chị em nữa. 

Có thể bạn quan tâm: Bật mí cách làm rượu táo tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết

2. Nước ép cam, thơm

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Cam: một trái
  • Dứa (  thơm): 100 gam
  • Cà chua: một nửa quả
  • Cần tây: 5 gam
  • Mật ong: một muỗng nhỏ
  • Nước đá viên: một đến hai viên

Công thức cho nước ép cam và dứa 

nước ép trái cây

  • Đầu tiên bạn hãy, gọt vỏ cam, sau đó thì cắt cam thành hai nửa hoặc bốn phần đều nhau, loại bỏ hết phần hạt đi. 
  • Trái dứa thì bạn cũng hãy gọt hết phần vỏ và bỏ mắt dứa, sau đó thì cắt chúng thành những thanh dài mỏng để dễ ép.
  • Đối với cà chua thì bạn hãy bỏ phần cuống đi sau đó thì đem rửa sạch và bổ thành hai phần và loại bỏ phần hạt đi.  
  • Cần tây thì bạn cũng hãy bỏ đi phần rễ và những lá bị hư hỏng, tiếp đó là rửa sạch, cắt khúc vừa phải.
  • Sau đó là cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước.
  • Sau khi ép xong thì bạn hãy cho chúng ra ly và cho thêm đá viên vfa mật ong vào thưởng thức. 

Công dụng của nước ép hỗn hợp cam và dứa

Cam và dứa đều là những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C giúp cho được làn da của bạn được tăng cường thêm sức đề kháng, làn da được tươi mịn hơn. Đồng thời loại nước ép này còn giúp phòng ngừa lão hóa, giúp cho tuần hoàn máu. 

3. Sinh tố hoa quả đu đủ với cam

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • Nước cốt chanh: một thìa
  • Cam: một trái
  • Đu đủ: nửa quả
  • Đá viên

Cách làm

nước ép trái cây- sinh tố đu đủ

  • Trước tiên bạn hãy rửa qua đu đủ rồi sau đó gọt vỏ và bỏ hạt, tiếp đến là cắt nhỏ.
  • Với cam thì bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt làm bốn.
  • Sau đó thì cho cam, đu đủ cùng với nước cốt chanh và đá viên vào máy xay và xay nhuyễn hỗn hợp. 

Công dụng

Sinh tố cam và đu đủ, có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe về da dẻ của chị em như vitamin A, vitamin C, cùng với acid citric của chanh nên chúng rất phù hợp cho việc bảo vệ sắc đẹp, giúp chống khô da, chống oxy hóa, mắt đỡ bị khô,.. 

4. Sinh hỗn hợp tố lê, sữa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Lê: 50 gam 
  • Sữa bò: khoảng gần một cốc.
  • Cần tây: 5 gam
  • Mật ong: hai thìa
  • Đá viên: một đến hai viên

Cách làm cho hỗn hợp lê

nước ép

  • Đầu tiên bạn hãy gọt sạch vỏ lê, rồi thái lát nhỏ.
  • Rau cần tây thì bỏ rễ và lá hư hỏng, rửa sạch rồi cắt khúc.
  • Tiếp đến là cho tất cả các nguyên liệu trên cùng với sữa bò, đường và mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Công dụng

Nhờ có sự kết hợp các vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 của cần tây, cùng với chất đạm, chất béo có trong lê, giúp món sinh tố này trở nên hấp dẫn, có lợi đối với cho da. 

5. Nước ép cần tây hỗn hợp

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

  • Cần tây: 50 gam
  • Cà rốt: 50 gam
  • Cà chua một quả
  • Nước chanh: hai thìa nhỏ
  • Táo: một phần ba trái
  • Muối ăn
  • Đá viên: 1-2 viên

Cách làm nước ép cần tây hỗn hợp

nước ép cần tây

  • Trước tiên  bạn hãy rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ để dễ ép.
  • Táo và cà chua bạn cũng rửa sạch sau đó gọt vỏ và thái thành những miếng vừa, bỏ hết hạt.
  • Cần tây thì bỏ rễ lá hỏng, sau đó rửa sạch và cắt thành những khúc vừa phải. 
  • Sau khi đã sơ chế xong các nguyên liệu thì bạn hãy cho chúng vào máy ép và ép lấy nước.
  • Sau khi ép xong bạn hãy đổ hỗn hợp nước ép ra ly và đẻ bớt vị nồng của cần tây thì có thể thêm nước cốt chanh vào. NGoài ra khi thưởng thức bạn có thể cho thêm chút muối ăn, mật ong và đá viên vào. 

Công dụng của nước ép cần tây hỗn hợp

Nếu  bạn đang muốn tăng cường cho làn da của mình có một sức đề kháng tốt thì hãy dùng ngay nước ép cần tây vì bên trong chúng có chứa nhiều chất diệp hồng tố từ các loại trái cây như cà chua, chanh hay cà rốt.

6. Nước ép ớt chuông xanh hỗn hợp

Nguyên liệu cần chuẩn bị 

  • Ớt chuông xanh: một nửa quả
  • Dứa: 100 gam
  • Bắp cải: 50 gam
  • Cà chua: một nửa quả
  • Nước cốt chanh: một thìa
  • Muối ăn
  • Đá viên

Cách làm nước ép ớt chuông

nước ép ớt chuông

  • Bạn hãy rửa sạch ớt chuông, sau đó cắt làm đôi rồi bỏ hết hạt đi.
  • Với cà chua thì bạn hãy bỏ phần cuống, tiếp đó là rửa sạch và cắt đôi, rồi bỏ hết hạt đi.  
  • Tiếp đến bạn hãy gọt vỏ trái dứa, bỏ mắt rồi thái thành những thanh mỏng dài. 
  • Bắp cải thì bạn tách từng lớp sau đó rửa sạch và ngâm qua với nước muối loãng, vớt ra để ráo nước và cắt khúc nhỏ. 
  • Tiếp đến là cho tất cả các loại rau củ quả trên vào máy ép và thực hiện ép lấy nước. 
  • Cho hỗn hợp nước ép rau củ ra cốc rồi cho thêm đá viên hoặc đường vào trong. 

Công dụng của nước ép với sức khỏe

Đây là một hỗn hợp nước ép giúp tăng cường thị lực cho mắt, tạo được hệ miễn dịch tốt đồng thời giúp cho làn da được căng mịn nhờ vào hàm lượng vitamin A, vitamin C, canxi, sắt có trong ớt kết hợp với vitamin B6 có trong cà chua.  

Đọc ngay: Hướng dẫn cách làm tinh dầu bơ cho chị em phụ nữ

7. Nước ép bắp cải, dưa gang

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Bắp cải: 80 gam
  • Cần tây: 10 gam
  • Dưa gang: một phần ba quả
  • Bưởi: nửa quả
  • Đá viên

Cách làm

nước ép bắp cải

  • Trước tiên bạn hãy tách bắp cải từng bẹ với nhau, sau đó thì ngâm chúng vào nước muối pha loãng. Sau đó vớt ra và thái thành những miếng vừa.
  • Cần tây bạn cũng hãy bỏ phần rễ và lá hỏng đi, sau đó thì rửa sạch và cắt thành khúc.
  • Với dưa gang thì bạn hãy gọt vỏ, bỏ hết hạt và cắt miếng nhỏ.
  • Bưởi thì lột hết vỏ, tách múi bỏ hạt. 
  • Sau khi đã sơ chế xong thì bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy ép và ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm vào đó một chút mật ong.
  • Sau cùng là đổ hỗn hợp nước ép ra cóc rồi cho đá viên vào và thưởng thức. 

Công dụng của nước ép  dưa gang

Đây là loại nước ép có chứa nhiều vitamin C và vitamin A sẽ giúp cho tốt cho các tế bào da, tốt cho giác mạc của mắt. 

8. Sinh tố xoài, bưởi, sữa chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • Xoài chín: nửa quả
  • Nước cốt chanh: hai thìa nhỏ
  • Bưởi: nửa trái
  • sữa chua: một nửa ly
  • Mật ong
  • Đá viên

Cách làm cho hỗn hợp sinh tố xoài

nước ép trái cây

  • Với xoài bạn hãy gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái nhỏ
  • Bưởi thì bạn hãy gọt sạch vỏ, tách múi, rồi bỏ hạt.
  • Tiếp đến là bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp, bạn cho thêm vào trong đó là mật ong, sữa chua cùng với nước cốt xanh và đá viên. 

Công dụng

Nhờ có chứa vitamin A có trong xoài và vitamin C của bưởi mà đây là một trong những loại sinh tố có tác dụng tốt cho da, tăng cường sức đề kháng, tốt cho việc giảm cân.

9. Nước ép cam, cà chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • Cam: một quả
  • Cà chua: một quả
  • Cần tây: 5 gam
  • Muối ăn
  • Đá viên

Cách làm

nước ép trái cây

  • Bạn hãy gọt vỏ cam, sau đó thì bổ thành 4 hoặc 2 phần bằng nhau, sau đó bỏ hạt. 
  • Sau đó bạn hãy rửa sạch cà chua, bỏ cuống, thái đôi và bỏ hạt.
  • Cần tây bạn cũng hãy bỏ phần rễ và lá hỏng đi, sau đó thì rửa sạch và cắt thành khúc.
  • Sau đó cho tất cả nguyên liệu rau củ quả vào máy ép và ép lấy nước, bạn có thể thêm vào đó một chút muối ăn.
  • Sau cùng là cho nước ép ra ly và cho đá viên vào thưởng thức cùng. 

Công dụng

Loại nước ép này sẽ giúp cho bạn có được một làn da căng mịn, sáng bóng nhờ vào hàm lượng vitamin C, vitamin A, B1, B6, B2, canxi, sắt,…. 

10. Sinh tố hỗn hợp cam, sữa đậu nành

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Cam: 1 quả
  • Sữa đậu nành: một nửa ly
  • Nước cốt chanh: một thìa
  • Mật ong: một thìa
  • Đá viên

Cách làm

nước ép trái cây

  • Đầu tiên bạn hãy gọt vỏ cam, rồi bỏ hạt và cắt thành khoảng 4 phần đều nhau.
  • Sau đó cho cam, sữa đậu nành, nước cốt chanh, cùng với mật ong và đá viên vào trong máy xay sinh tố xay nhuyễn. 

Công dụng

Nhờ vào hàm lượng các chất như vitamin C có trong cam và acid nitric, protein có trong sữa đậu nành mà sinh tố cam giúp cho bạn có được một làn da bóng, mịn, đồng thời hỗ trợ được giảm cân, giúp cho tình trạng loãng xương được cải thiện. 

11. Sinh tố hỗn hợp lê, dâu, sữa bò

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • Lê: một nửa quả
  • Dâu: 50 gam
  • Nước cốt chanh: một thìa nhỏ
  • Đá viên
  • Sữa bò: một ly

Cách làm cho sinh tố dâu tây

sinh tố dâu tây sữa bò

  • Trước tiên bạn hãy gọt vỏ lê, bỏ hạt và thái thành những miếng lát mỏng, tiếp đến là tưới nước cốt chanh lên. 
  • Đối với dâu tây thì bạn loại bỏ cuống và rửa sạch chúng. 
  • Sau cùng là cho dâu tây, sữa bò và mật ong cùng với đá viên cho vào xay nhuyễn. 

Công dụng

Sự kết hợp từ những hàm lượng chất béo thực vật, vitamin E và kali có trong trái lê cùng với lượng vitamin C dồi dào trong dâu tây. Tạo cho món sinh tố dâu tây, lê sữa có được hàm lượng dinh dưỡng cao, từ đó tốt cho da và tóc. 

12. Sinh tố hỗn hợp đào, thơm, táo

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Đào: 2 quả
  • Dứa: 100 gam
  • Táo: một phần tư quả
  • Mật ong: một thìa nhỏ
  • Đá viên

Cách làm

nước ép trái cây

  • Với đào bạn hãy gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng vừa phải.
  • Tiếp đến bạn cũng hãy gọt vỏ của dứa và bỏ mắt dứa, sau đó cắt thành những thanh dài mỏng. 
  • Tiếp đến là cho những loại trái cây trên cùng với mật ong và đá viên vào xay nhuyễn.

Công dụng

Đây là một thức uống chứa nhiều vitamin C, vitamin A tốt cho việc chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, hỗ trợ cho việc giảm cân. 

Vậy là qua bài viết trên, chị em đã có thêm danh sách các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cho chị em rồi nhé. Hãy cùng theo dõi thực phẩm tươi sống để có được những thông tin bổ ích hơn.