Nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện bệnh xương khớp ?
Xương khớp là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể. Các bệnh xương khớp rất khó chữa trị. Nhưng nếu bạn kiên trì và áp dụng đúng phương pháp thì bệnh sẽ được cải thiện rõ rệt. Đối với người mắc bệnh xương khớp, ngoài chú trọng đến phương pháp điều trị đúng cách và uống thuốc, thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng quan trọng không kém. Vậy để điều trị bệnh mang lại hiệu quả cao thì người bệnh nên ăn gì và không nên ăn gì ? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được nhiều thông tin bổ ích nhé!Người bị đau xương khớp thì nên ăn gì ?
Một chế độ ăn uống lành mạnh, vừa đủ các dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng đối với người mắc bệnh xương khớp. Ngoài ra, nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm để quá trình điều trị bệnh diễn ra tốt hơn.Các thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm bổ cho phận sụn khớp như:-
Thực phẩm cá và dầu cá
Bổ sung omega 3 bằng cá và dầu cá
-
Các loại hạt ngũ cốc
-
Các loại nấm
-
Canh hầm xương sụn động vật và hải sản
-
Rau của và trái cây
Các thực phẩm giúp bôi trơn khớp xương
Những thực phẩm dưới đây đều có chức năng bôi trơn hệ thống xương khớp của bạn. Giúp quá trình hoạt động, sinh hoạt diễn ra tốt hơn.Chuối có tác dụng bôi trơn xương khớp
-
Nước
-
Chuối
-
Cà chua
Các thực phẩm tốt dành cho người bị viêm khớp
Một số thực phẩm mà bạn cần bổ sung ngay cho người bị bệnh viêm khớp.Thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp
-
Quả dứa
-
Cam, quýt
-
Dầu ô liu
- Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm và gia vị như: dưa vàng, ớt chuông đỏ, táo, cải bó xôi, sữa chua, gia vị nghệ, bột quế, tiêu… Các loại thực phẩm này đều tham gia vào hỗ trợ giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm khớp.
Người bị bệnh xương khớp nên kiêng những thực phẩm gì ?
Ngoài bổ sung thêm nhiều các thực phẩm tốt cho xương khớp. Người bị xương khớp cũng cần tìm hiểu các thực phẩm không nên ăn để phòng tránh. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên hạn chế ăn để tốt cho xương khớp của mình:Một số thực phẩm người bị xương khớp nên kiêng
- Thực phẩm giàu photpho như phủ tạng động vật, thịt đỏ…
- Bắp ngô. Bởi vì trong bắp có chứa nhiều hoạt chất dị ứng, dễ làm cho tình trạng viêm khớp trở nên nặng hơn.
- Thực phẩm chứa nhiều lipit như: bánh kẹo, bơ, dăm bông, xúc xích…
- Thực phẩm có hàm lượng đường cao.
- Thực phẩm muối như cà muối, dưa muối…
- Thực phẩm bơ sữa có chứa nhiều chất béo bão hòa. Các chất này dễ làm cho tình trạng viêm khớp nặng hơn.
- Thực phẩm chứa nhiều axit oxalic như củ cải, việt quất, mận…
- Thực phẩm có chứa chất kích thích như đồ nước ngọt có ga, uống có cồn…
MÁU NHIỄM MỠ NÊN ĂN HOA QUẢ GÌ VÀ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HÀNG NGÀY