Ăn gì hết đau đầu? Thực phẩm giảm đau đầu từ tự nhiên mà bạn nên dùng
Do cuộc sống, công việc, áp lực, stress sẽ thường dẫn đến những ảnh hưởng công việc và sức khỏe của bạn. Thông thường khi gặp phải những cơn đau đầu thì thường chúng ta sẽ tìm đến những loại thuốc giảm đau đầu nhanh. Tuy nhiên ngoài thuốc thì bạn cũng có thể dùng những thực phẩm tự nhiên để giảm đi cơn đau đầu. Hãy cùng với chuyên mục Sức khỏe của chúng tôi để tìm hiểu ngay những thực phẩm giảm đau đầu tự nhiên nhé.
Nước
Có thể bạn chưa biết đến, tuy nhiên nguyên nhân hàng đầu và rất phổ biến dẫn đến tình trạng cơ thể đau nửa đầu là do mất nước. Vì thế việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày là vô cùng quan trọng, như thế thì bạn mới có thể giảm được tình trạng đau nửa đầu.
Trong một cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng biện pháp để có thể giúp cho cơ thể đủ nước đó chính là uống nước đủ. Đồng thời uống đủ nước cũng sẽ giúp cho những nguy cơ đau đầu do thiếu nước. Vì thế mà việc bổ sung nước đều đặn mỗi ngày là vô cùng cần thiết, ngoài ra thì khi thời tiết nóng hoặc sau khi hoạt động thể thao thì bạn nên uống nhiều nước.
Trà thảo mộc
Những loại trà thảo mộc có chứa tính hydrat hóa như trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc, có thể giúp cho cơ thể ngăn ngừa được những tình trạng đau nửa đầu. Theo như những nghiên cứu và khảo sát khoảng 100 người bị đau nửa đầu mãn tính. Họ nhận thấy rằng với những ai uống trà gừng mỗi ngày có thể giảm đi được triệu chứng đau đầu, cùng với đó thì chúng có ít tác dụng phụ hơn khi dùng thuốc. Ngoài ra thì trà hoa cúc cũng có thể giúp giảm được căng thẳng, hỗ trợ điều trị cho việc mất ngủ, giúp cho các tế bào dây thần kinh được thư giãn, từ đó chứng đau đầu được giảm.
Xem Thêm: Cách Sử Dụng Chè Dây Để Tránh Những Tác Dụng Phụ Của Chè Dây Tối Đa Nhất
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây đã quá quen thuộc đối với chúng ta, và chúng cũng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Việc ăn nhiều dưa hấu sẽ giúp cho cơ thể của bạn bổ sung được một lượng nước lớn, từ đó giúp cho cơ thể luôn được đủ nước, ngăn ngừa được những cơn đau đầu.
Hạt và quả hạch
Theo như những chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc cơ thể thiếu đi chất Magie, cũng chính là một trong những nguyên nhân rất phổ biến của việc đâu nửa đầu. Vì thế hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm có chứa magie. Và một trong số đó thì đừng bỏ qua những loại quả hạch và hạt. Những loại hạt như hạt bí, hạt lanh, hạt chia, hạt điều và quả hạnh đều là những loại hạt chứa nhiều magie cao.
Xem Thêm: Tổng Hợp Các Loại Hạt Giàu Canxi, Tốt Cho Xương Khớp, Dễ Bổ Sung
Cà phê
Caffeine là một loại chất có khả năng gây nghiện, và chất này thường được dùng trong những loại thuốc trị đau đầu với liều lượng hợp lý. Caffeine có tác dụng giúp cho mạch máu được co lại, ngăn chặn được những cơn đau đầu. Cà phê là một loại thức uống có chứa nhiều cafeine, nên bạn có thể dùng chúng như một liều thuốc giảm đau đầu tạm thời.
Tuy nhiên, với một số người thì cafeine lại là nguyên nhân làm nên triệu chứng đau đầu, vì thế khi sử dụng thì bạn nên lưu ý chúng nhé.
Socola
Ngoài cà phê ra thì socola cũng được đánh giá là một trong những loại thực phẩm có chứa caffeine và có tác dụng giúp giảm được tình trạng đau đầu. Không những caffeine, bên trong socola còn có chứa magie, nên chúng sẽ giúp ích cho việc giảm thiểu được nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu.
Nấm
Theo như các bác sĩ về dinh dưỡng cho biết. Một số nguyên nhân gây nên đâu nửa đẩu cũng sẽ liên quan từ vấn đề của hệ tiêu hóa. Cụ thể đó là vấn đề hấp thu ở đường ruột. Bên trong thực phẩm nấm có chứa nhiều vitamin B2, nên chúng có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ cải thiện vấn đề tiêu hóa, đường ruột từ đó thì giúp giảm thiểu tình trạng đau nửa đầu.
Xem Thêm: Top 10 Loại Nấm Tốt Cho Sức Khỏe
Sữa chua nguyên chất
Mất nước không những gây lên tình trạng đau nửa đầu mà còn gây nên một số triệu chứng về tiêu hóa như táo bón. Thường những người bị chứng đâu nửa đầu cũng hay gặp phải những vấn đề tiêu hóa này.
Sữa chua có chứa thành phần là probiotic nên có thể giúp cải thiện được những vấn đề trên. Đồng thời giúp bổ sung nước cho cơ thể và giúp hệ đường ruột đường tốt hơn. Vì thế hãy ăn sữa chua nguyên chất vào mỗi ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bông cải xanh
Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thì những loại rau thuộc họ nhà cải như bông cải xanh, cải ngọt thì chúng có chứa một tiền tố hormone là phytoestrgen. Loại chất này có thể giúp cho cơ thể bạn cải thiện được tình trạng đau nửa đầu.
Bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc 9 loại thực phẩm dễ tìm có thể hỗ trợ giảm đau đầu. Hy vọng qua bài viết trên của https://thucphamtuoisong.info sẽ giúp bạn trả lười được câu hỏi: ăn gì để hết đau đầu?. Hãy áp dụng để cải thiện tình trạng đau nửa đầu của mình nhé.