Sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm một cách chính xác
Độ tuổi bắt đầu sử dụng hạt chia là khi bé đã cai sữa và bắt đầu chuyển sang giai đoạn ăn dặm. Nếu đứa trẻ dưới 2-3 tuổi mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, dễ dẫn đến tình trạng gây sốc hoặc hóc hạt gây nguy hiểm cho trẻ.
Đối với những bé đã ăn dặm, mẹ có thể nghiền nhỏ hạt chia và nấu thành bột ăn dặm. Mẹ cũng có thể trộn hạt chia vào cơm và thức ăn trong bữa ăn hàng ngày nếu bé ăn được cơm. Nước hạt chia cũng là một lựa chọn tốt dành cho bé ăn dặm. Nếu bé muốn uống hạt chia, bạn cũng phải nghiền nhỏ rồi trộn đều với nước.
Liều dùng Hạt chia cho bé ăn dặm mỗi ngày
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ chỉ nên cho bé ăn không quá 8g hạt chia mỗi ngày. Đối với những lần sử dụng đầu tiên, nên cho bé uống một lượng nhỏ hạt chia. Sau đó quan sát xem bé có ăn được hay bị dị ứng. Nếu không, những lần sau mẹ có thể cho bé ăn bình thường.
Các mẹ nên nhớ cho trẻ ăn với lượng phù hợp để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Vì lúc này đường ruột của bé còn non yếu nên chưa thể thích nghi nhanh chóng. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây đầy hơi, chướng bụng.
===>> Mua hạt chia chất lượng ở đâu?
Chế biến hạt chia thành các món ăn dặm cho bé
Đối với trẻ có thể ăn cơm, bạn có thể cho thêm khoảng 1 thìa cà phê hạt chia vào cơm. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc rải một lớp hạt chia lên trên cơm. Tuy nhiên, sau khi ăn mẹ nhớ cho bé uống nhiều nước.
Một cách phổ biến khác để chế biến hạt chia làm thức ăn cho trẻ em là ngâm chúng trong nước. Trong vòng 10-15 phút, hạt chia sẽ nở ra tạo thành một lớp gel trong. Lúc này, bạn có thể kết hợp hạt chia với các loại thực phẩm khác nhau. Ví dụ như sữa chua, trái cây, cháo,… Nên sử dụng nhiều màu sắc khác nhau để kích thích trí não cho bé. Các món ăn kết hợp này cũng giúp bé ăn ngon miệng hơn. Dưới đây là gợi ý một số món ăn kết hợp với hạt chia cho bé ăn dặm dưới đây:
Cháo hạt chia
Cháo là một trong những món ăn không thể thiếu dành cho trẻ mới bắt đầu ăn dặm. Đây cũng là một trong những cách chế biến hạt chia phổ biến cho bé ăn dặm mà các mẹ có thể áp dụng. Nhưng nấu như thế nào, đơn giản hay phức tạp vẫn còn nhiều mẹ chưa biết. Bạn có thể tham khảo 2 cách nấu cháo hạt chia cho bé ăn dặm là nấu cháo hạt chia yến mạch và nấu cháo hạt chia cá ngừ nhé.
Hạt chia với nước trái cây:
Đây là loại nước giải nhiệt mùa hè được nhiều mẹ tin dùng. Bạn chỉ cần ngâm 5g hạt chia trong nước trái cây khoảng 5-10 phút cho chúng nở ra. Khuấy đều để hạt chia không bị vón cục, sau đó cho bé uống. Vừa giải nhiệt vừa tốt cho sức khỏe, bạn hãy thử ngay nhé.
Hạt chia với trái cây:
Mẹ dùng các loại trái cây như chuối, bơ,… kết hợp với hạt chia rồi xay nhuyễn. Vậy là bạn đã cho bé ăn dặm ngọt ngào trong ngày mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Có thể thêm sữa chua để thay đổi khẩu vị. Chắc chắn bé yêu nhà bạn sẽ thích món ăn này!
Hạt chia có những lợi ích gì đối với trẻ sơ sinh đã được chúng tôi giải đáp trong bài viết này cho các mẹ. Chúng mang lại nhiều chất dinh dưỡng với những công dụng khác nhau. Sử dụng với liều lượng phù hợp mỗi ngày sẽ thúc đẩy một sức khỏe tốt hơn. Cho bé ăn hạt chia cũng rất hợp lý.
===>>: CHIA SẺ CÔNG THỨC NẤU CHÁO HẠT DIÊM MẠCH CHO BÉ
Hi vọng sau bài viết này các mẹ đã hiểu rõ hơn về hạt chia. Cũng như những cách sử dụng đúng cách cho bé yêu của bạn!
