15 thực phẩm giúp giảm dị ứng thời tiết, cho bạn mau khỏi
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng ít nhất một lần gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết. Dị ứng thời tiết mang đến nhiều sự khó chịu và gây lên nhiều nỗi ám ảnh cho nhiều người. Để có thể giảm được tình trạng dị ứng thời tiết thì bạn hãy tham khảo những loại thực phẩm giúp giả dị ứng thời tiết mà chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ lại.
Trái cây khô
Những loại trái cây khô như nho khô, hạnh nhân, ô mai đều có tác dụng bổ sung các chất khoáng, các vitamin để giúp hạn chế tình trạng mất nước, nhất là khi bước vào mùa đông. Vì thế với những người hay bị dị ứng thì nên ăn trái cây khô. Như vậy làn da của bạn sẽ luôn giữ được độ ẩm.
Bí ngô
Như chúng ta đã biết thì bí ngô là một loại thực phẩm vô cùng có lợi với sức khỏe. Để có thể chấm dứt được tình trạng dị ứng thời tiết thì đừng bỏ qua bí ngô. Vì bí ngô có chứa rất nhiều carotenoid nên chúng có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa, giảm những triệu chứng của dị ứng gây ra.
Xem thêm: Những giá trị dinh dưỡng từ bí ngô
Nghệ
Nghệ được đánh giá cao trong việc chống dị ứng. Vì bên trong nghệ có chứa những hoạt chất có thể giảm được những triệu chứng do dị ứng gây ra nhất là hoạt chất curumin, chúng giúp giảm thiểu được sưng tấy và kích ứng dó dị ứng thời tiết gây ra.
Xem thêm: Nghệ đen là gì? Có tác dụng gì?
Gừng
Trong một số nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra gừng có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất ra protein trong máu, từ đó có thể giảm được những triệu chứng của dị ứng. Không những thế, gừng còn chứa những hợp chất có tác dụng chống viêm, chất chống oxy hóa tốt. Vì thế mà gừng sẽ có tác dụng tốt trong việc giảm đi những triệu chứng do dị ứng thời tiết gây ra như kích ứng ở mũi, cổ họng, mắt, sưng tấy, viêm nhiễm.
Xem thêm: Những công dụng của gừng trong những bài thuốc.
Phấn ong
Phấn hoa ong, qua rất nhiều cuộc nghiên cứu thì các nhà khoa học đã chứng minh được rằng: phấn ong có nhiều lợi ích tốt. Cụ thể ở đây đó là chúng có đặc tính kháng nấm, chống viêm, kháng khuẩn ở cơ thể con người. Chúng sẽ ức chế các hoạt động của tế bào, một trong những bước quan trọng để ngăn ngừa những triệu chứng của dị ứng.
Hải sản giàu vitamin D
Chất vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển xương, giúp xương chắc khỏe. Không những thế chúng còn có tác dụng giúp giảm được những triệu chứng của hen suyễn. Và những loại hải sản chứa nhiều vitamin D thường có trong cá ngừ, cá hồi. Hãy bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng này nhé.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất có khả năng giúp giảm được các triệu chứng dị ứng được gọi là EGCG. Loại chất này sẽ có tác dụng làm giảm bớt đi những cơn nghẹt mũi, sụt sịt. Vì thế để có thể giảm bớt được dị ứng thì bạn hãy thường xuyên dùng trà xanh nhé.
Trái cây có múi
Theo như những nghiên cứu đã chỉ ra thì, những loại trái cây có múi sẽ chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C. Cụ thể ở đây là những loại trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh, cam, quýt, quả mọng, ớt ngọt.
Vì vitamin C có tác dụng trong việc ngăn ngừa được cảm lạnh thông thường. Đồng thời có thể rút ngắn được thời gian bị cảm lạnh, giúp ích cho người bị dị ứng. Vì thế mà vitamin C trong những loại trái cây có múi sẽ có tác dụng tốt trong việc làm giảm viêm mũi dị ứng tốt.
Cà chua
Cà chua không những là thực phẩm có tác dụng trong làm đẹp mà chúng còn là loại thực phẩm chống lại dị ứng. Vì bên trong cà chua có chứa đến 26% là vitamin C, cùng với đó là hợp chất lycopene. Đây cũng là một hợp chất chống oxy hóa giúp giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Không những thế, lycopene còn là một chất rất dễ hấp thu khi được nấu chín. Vì thế để có thể tăng cường sức đề kháng, tránh dị ứng thời tiết thì hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ dinh dưỡng nhé.
Các loại cá béo
Bên trong một số loại cá béo có lượng chất acid béo omega 3 cao. Nhờ đó mà đặc tính chống viêm ở những loại cá béo được cao hơn, và có thể tăng cường được khả năng chống dị ứng. Không những thế chúng còn giúp giảm sự thu hẹp của đường hô hấp dối với bệnh hen suyễn.
Hành tây
Hành tây là một loại rau có chứa dồi dào nguồn quercetin. Đây là một chất có hoạt động tương tự như histamine tự nhiên, vì thế chúng cũng có công dụng trong việc làm giảm các triệu chứng của dị ứng, và có tác dụng trong việc chống viêm, chống oxy hóa. Ngoài ra thì hành tây còn có tác dụng tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp đường ruột được khỏe mạnh.
Thơm (Dứa)
Trong trái dứa có chứa nhiều chất được gọi là bromelia- đây là một loại enzym có thể giúp làm được giảm sưng. Không những thế, loại enzym này còn có thể giúp cho tình trạng tắc nghẽn xoang. Vì thế hãy thường xuyên dùng loại trái cây này nhé.
Hạt giàu magie
Với những ai bị hen suyễn, thì lượng magie có trong chúng khá thấp và đây cũng là nguyên nhân chính gây lên những triệu chứng dị ứng. Những loại hạt giàu magie như hạt hạnh nhân, hạt đậu phộng, hạt điều có thể giúp cho quá trình hô hấp được dễ dàng hơn khi bạn bị dị ứng viêm xoang.
Men vi sinh
Trong men vi sinh có chứa một loại vi khuẩn tốt đó là probiotics, loại vi khuẩn này có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được hoạt động tốt hơn. Men vi sinh thường có trong một số loại thực phẩm như miso, sữa chua, kim chi, sữa bơ,…Chúng có thể giúp cho sơ thể của bạn giảm được miễn dịch đó.
Trên đây là bài giới thiệụ những loại thực phẩm giúp giảm dị ứng thời tiết của thực phẩm tươi sống. Hy vọng với những loại thực phẩm trên sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể giảm đi những triệu chứng dị ứng thời tiết và có thể chấm dứt được tình trạng bị dị ứng do thời thiết. Hãy thường xuyên ghé vào trang chuyên mục Mẹo vặt để có thêm nhiều thông tin nữa nhé!
