Đau rát cổ họng là triệu chứng thường gặp hàng ngày. Tuy bệnh lý này không nguy hiểm nhưng lại rất cẩn trở tới hoạt động giao tiếp và ăn uống. Giờ đây, xuất hiện nhiều các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm đau rát cổ họng. Dù vậy nhiều người vẫn ưu tiên sử dụng những loại thảo dược tự nhiên, lành tính và ít tác dụng phụ. Hôm nay hãy cùng Thucpham tuoisong liệt kê các cách giảm đau rát cổ họng hiệu quả bằng những nguyên liệu dễ tìm ngay tại nhà nhé!
1. Giảm đau rát cổ họng bằng trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại trà được nhiều người ưa thích vì sự thơm ngon và bổ dưỡng của nó. Ngoài ra, trà hoa cúc còn được sử dụng nhiều trong y học, đặc biệt loại trà này làm giảm cơn đau rát cổ họng bằng đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và làm dịu lớp niêm mạc cổ họng. Các nguyên liệu đơn giản: hoa cúc phơi khô, mật ong, quả quất (tắc), nước sôi.
Dưới đây là cách dùng trà hoa cúc trị viêm họng tại nhà hiệu quả:
Bước 1: Ngâm hoa cúc khô với 200ml nước sôi trong 5 phút đậy kín. Việc đậy kín sẽ giúp mùi hương của hoa cúc được lưu lại.
Bước 2: Hòa chung hỗn hợp gồm: 200ml nước ngâm hoa cúc + 30ml mật ong + 1 quả tắc vào máy xay. Xay hỗn hợp đến khi tất cả nguyên liệu hòa cùng với nhau. Có thể thưởng thức ngay khi đổ hỗn hợp ra cốc. Tùy theo sở thích cá nhân có thể thêm vào một chút mật ong.
Xem thêm: TRÀ THẢO MỘC LÀ GÌ? NGUỒN GỐC VÀ CÁC LOẠI TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO SỨC KHỎE
2. Giảm đau rát cổ họng bằng cam thảo khô
Cam thảo nổi tiếng có công dụng giảm ho, bổ tỳ, ích khí. Cam thảo có đặc tính long đờm, giãn phế quản, giảm ho, đau rát họng và các triệu chứng cảm lạnh, cúm.
Bên cạnh việc hỗ trợ điều trị các bệnh trong cơ thể, cam thảo còn chữa các bệnh đau họng và các triệu chứng hô hấp khác. Cam thảo giúp long đờm và giãn phế quản giúp điều trị các tính trạng như ho gà, hen suyễn, ho khan.
Dưới đây là một số cách sử dụng cam thảo chữa đau rát cổ họng đơn giản tại nhà:
- Cách 1: Đun sôi cam thảo trong nước rồi uống trực tiếp
- Cách 2: Hòa hỗn hợp gừng, quế và bột cam thảo vào cốc nước sôi. Tùy theo sở thích cá nhân, bạn có thể uống cùng với mật ong. Uống hỗn hợp này 1-2 lần/ngày. Hỗn hợp này hiệu quả trong việc chữa ho khan và các triệu chứng đau rát cổ họng.
3. Gừng tươi giúp giảm đau rát cổ họng hiệu quả
Gừng tươi đã được nhiều người dùng để giảm các triệu chứng viêm họng như ho, đau rát cổ họng, đờm ứ,… Theo kinh nghiệm dân gian, gừng tươi là loại có vị cay nồng, tính ấm, tác dụng cầm ho, giảm đau, cải thiện sức đề kháng tốt. Theo các chuyên gia, hợp chất Gingerol có trong gừng tươi có khả năng kháng viêm và ức chế virus RSV- chủng virus thường gây nên viêm họng và cảm lạnh. Chất Gingerol còn có tác dụng giảm đau tự nhiên theo cơ thể tượng tự thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
Cách sử dụng đơn giản nhất là ngậm vài lát gừng tươi( ngậm sát ở vùng hầu họng). Hoặc có thể kết hợp gừng tươi với nhiều loại thực phẩm khác nhau như: mật ong, muối, hành củ,… Các phương pháp này đều có công dụng tuyệt vời trong việc long đờm, giảm ho và đau rát cổ họng.
Xem ngay: NHỮNG MẸO HAY TRONG CÁCH BẢO QUẢN GỪNG CŨNG NHƯ CÁCH DÙNG GỪNG TRONG NẤU ĂN.
4. Giảm đau rát cổ họng bằng tía tô
Tía tô là thảo dược chứa nhiều tinh dầu, khoáng chất, protein,… Vì vậy nó rất tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt là sức đề kháng và sức khỏe tai- mũi- họng. Trong Đông Y, tía tô có vị cay, ấm, có tính kháng viêm, diệt khuẩn, bổ phế rất tốt. Bởi thế loại lá này thường được sử dụng chữa viêm họng tại nhà.
Hai cách dễ dàng nhất để trị viêm họng từ lá tía tô: nấu cháo và uống nước lá tía tô.
- Cách 1: Nấu cháo tía tô: Sử dụng một nắm lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ, hành bóc vỏ. Gạo nấu thành cháo, nêm nếm cho vừa ăn, sau đó cho tía tô vào nồi. Ăn cháo lúc nóng. Cháo tía tô không chỉ thơm ngon mà còn giúp kháng khuẩn, tốt cho cổ họng người bệnh
- Cách 2: Nước lá tía tô kết hợp thảo dược: Chúng ta chuẩn bị lá tía tô, hoa khế, hoa đu đủ và đường phèn. Sau khi rửa sạch hỗn hợp, thêm đường phèn vào hấp cách thủy từ 15-20 phút. Có thể dùng nước cốt luôn khi hấp xong. Một ngày có thể uống 2-3 lần.
5. Giảm đau rát cổ họng bằng bạc hà
Công dụng nổi bật của bạc hà là giúp hơi thở thơm tho, bạc hà còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Nhiều người sử dụng lá bạc hà trong việc trị đau rát cổ họng tại nhà. Sử dụng trà bạc hà là cách giảm đau họng khá hiệu quả và dễ thực hiện. Tinh dầu menthol trong bạc hà còn có tác dụng làm mát niêm mạc họng, từ đó làm dịu cảm giác đau rát, khó chịu và ngứa ngáy thuận lợi cho việc trị đau họng.
Ngoài ra, bạc hà chứa axit rosmarinic có khả năng chống dị ứng, ngăn chặn hiện tượng phế quản co thắt.
Pha trà trị đau rát họng tại nhà hiệu quả: Lấy nắm bạc hà tươi, rửa sạch và vò xát nhẹ. Cho bạc hà vào ấm và ủ với 250-300ml nước sôi. Để trong 20 phút và dùng trà khi còn ấm. Nếu bạn thích uống ngọt thì có thể thêm một chút đường phèn.
6. Giảm đau rát cổ họng bằng mật ong
Mật ong là thực phẩm được rất nhiều người lựa chọn để điều trị đau họng tại nhà. Nhờ vị ngọt của mật ong sẽ thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động. Từ đó làm dịu cổ đang bị đau rát, khô và long đờm hiệu quả
Có nhiều phương pháp để sử dụng mật ong trị đau rát cổ họng hiệu quả tại nhà.
- Cách 1: Để giảm đau và khó chịu cổ họng, chúng ta có thể ăn trực tiếp vài thìa mật ong.
- Cách 2: Pha mật ong với 1 cốc nước ấm theo tỉ lệ 1:3( 3 nước ấm + 1 mật ong). Chúng ta có thể uống vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, điều đó sẽ giúp cổ họng thoải mái và giảm đau rát
- Cách 3: Dùng tỏi kết hợp với mật ong: Ngâm mật ong với tỏi băm nhuyễn. Sau 7 ngày có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày một lần
- Cách 4: Mật ong kết hợp với chanh: Pha 1- 2 thìa mật ong vào nước cốt chanh. Duy trì hàng ngày vào các buổi sáng
Tham khảo ngay: CÁCH LÀM GỪNG NGÂM MẬT ONG TRỊ HO, GIẢM CÂN NHANH TẠI NHÀ
Trên đây là một số mẹo giúp cải thiện, giảm đau rát cổ họng tại nhà. Thucphamtuoisong hy vọng với các cách hữu ích này, sẽ giúp bạn đánh tan những khó chịu mà đau rát cổ họng mang lại! Hãy tham khảo thêm một số bài viết của Thucphamtuoisong cập nhập nhiều thông tin hơn nhé!
