Trà thảo dược chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả chuyên gia khuyên dùng

Ngày nay, mất ngủ là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt tình trạng mất ngủ này thường xảy ra ở những người cao tuổi. Để chữa được bệnh mất ngủ, các bạn có thể sử dụng những  loại trà thảo dược dễ kiếm, loại trà này sẽ mang đến cho bạn những giấc ngủ ngon, và tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những loại trà thảo dược chữa mất ngủ, cùng thucphamtuoisong.info khám phá nhé!

Trà thảo dược chữa mất ngủ

Trà tâm sen trị mất ngủ hiệu quả

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tâm sen (tim sen) có tác dụng giảm sự cản trở huyết quản, giãn cơ trơn thành mạch máu, chống oxy hóa, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, chống rối loạn nhịp tim và chữa  bệnh huyết áp.

Ngoài ra tâm sen còn có tác dụng làm giãn thành mạch máu, lưu lượng tuần hoàn mạch vành, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim. Từ đó góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim.

Cách sử dụng: Bạn ngâm với nước sôi khoảng 3gr tâm sen trong thời gian từ 5-10 phút. Để hiệu quả hơn thì mỗi ngày bạn nên uống 1-2 lần. Tâm sen không chỉ có công dụng điều trị bệnh mất ngủ, nó còn được dùng để chữa các triệu chứng như: choáng váng, hoa mắt đau đầu, tim đập nhanh, hồi hộp,…

Trà hoa tam thất trị mất ngủ an toàn

Trà hoa tam thất không chỉ tốt cho hệ thần kinh , an thần , nó còn đem lại rất nhiều lợi ích như: chữa được bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ hay mơ, hay nghiến răng lúc ngủ,…Để hiệu quả hơn thì các bạn nên sử dụng hoa tam thất khô hoặc nụ hoa tam thất bao tử khô.

Cách sử dụng: Đổ nước sôi vào khoảng 3-4g nụ hoa tam thất bao tử hoặc hoa tam thất. Sau đó ngâm chúng tầm khoảng 5-10 phút cho ngấm. Sử dụng trà hàng ngày thay cho nước uống. Sau khi uống hết ta lại đổ thêm nước sôi vào để sử dụng tiếp , đến khi nào hết vị đắng rồi thôi.

Trà hoa nhài có tác dụng trị mất ngủ

Hoa nhài không chỉ dùng để ướp trà,  trà hoa nhài khô còn có tác dụng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Cách dùng: Lấy khoảng 10g hoa nhài khô + tâm sen 10g + hạt muồng 12g rồi sắc lấy nước uống. Một thang đó chia ra uống làm 3 lần mõi ngày. Đối với người mới mất ngủ thì chỉ cần uống khoảng 3-5 ngày sẽ cảm nhận rõ ràng hiệu quả của trà.

Cách chữa bệnh mất ngủ kéo dài: Ngâm trong 1 lít rượu trắng 35- 45o khoảng 100-200g rễ hoa nhài. Trước mỗi tối đi ngủ cần uống từ 10-20ml. Đối với những người không uống được rượu thì ta có thể rửa sạch rễ rồi mang đun nước uống.

Xem thêm: Những lưu ý khi dùng trà tâm sen an thần để có hiệu quả tốt nhất

Công dụng của trà thảo dược 

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nhiều loại trà thảo dược như trà gừng, trà bạc hà giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng và khó tiêu. Ngoài ra, trà hoa cúc và trà cam thảo còn hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày, làm dịu viêm loét và giảm các triệu chứng khó chịu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa có trong trà thảo dược giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó tăng cường sức đề kháng. Một số loại trà như trà ô long và trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Giảm căng thẳng, lo âu

Trà hoa cúc và trà tâm sen có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Các loại trà thảo dược này còn giúp cân bằng cảm xúc, làm dịu thần kinh và giảm lo âu.

Tốt cho tim mạch

Trà hoa hồng và trà atiso giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trà xanh và trà ô long có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong máu, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Trà xanh và trà ô long giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả. Đồng thời, trà thảo dược còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế việc ăn vặt.

Lưu ý khi uống trà thảo dược chữa mất ngủ

Chọn loại trà phù hợp

Mỗi loại trà thảo dược có tác dụng khác nhau và phù hợp với từng tình trạng sức khỏe, nên chọn loại trà dựa trên nhu cầu cụ thể của bạn. Ví dụ, người bị huyết áp thấp không nên uống trà hạ huyết áp. Mùa cũng ảnh hưởng đến lựa chọn trà, với các loại trà mát cho mùa hè và trà ấm cho mùa đông. Hãy chọn loại trà có hương vị dễ chịu để dễ uống thường xuyên.

Cách pha trà

Nhiệt độ nước và thời gian hãm trà là yếu tố quan trọng để đảm bảo chất lượng trà. Mỗi loại trà yêu cầu nhiệt độ nước khác nhau, nên đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì. Hãm trà đúng thời gian khuyến cáo để đạt được hương vị và hiệu quả tốt nhất. Không nên uống quá nhiều trà thảo dược trong một ngày để tránh tác dụng phụ.

Thời điểm uống

Tránh uống một số loại trà trước khi đi ngủ vì một số loại trà có thể gây kích thích thần kinh, khó ngủ. Không nên uống trà khi bụng đói vì có thể gây kích ứng dạ dày. Uống trà sau khi ăn khoảng 30 phút giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.

Tránh lạm dụng

Trà thảo dược chủ yếu có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân và làm đẹp, do đó không nên quá lạm dụng. Việc lạm dụng trà có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không sử dụng trà đã pha quá lâu

Trà đã pha quá lâu sẽ bị biến chất, các thành phần trong trà có thể không còn giữ nguyên công dụng ban đầu và có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nên uống trà ngay sau khi pha để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.

Lưu ý khác

Không pha trà bằng nước sôi để tránh làm mất các chất dinh dưỡng có trong trà. Tránh uống trà quá đặc vì có thể gây hại cho thận. Sử dụng ấm pha trà bằng chất liệu khác thay vì kim loại, vì kim loại có thể làm biến đổi chất trong trà. Không uống trà cùng lúc với thuốc vì một số loại trà có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng phụ.

Những câu hỏi liên quan 

Bà bầu uống trà thảo mộc được không?

Bà bầu có thể uống trà thảo mộc, nhưng cần thận trọng vì một số loại trà có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ. Một số thảo mộc có thể kích thích tử cung hoặc tương tác với thuốc, và chất lượng trà không đồng đều có thể gây hại.

Tránh trà có tính ấm như gừng, quế, trà lợi tiểu như atiso, và trà chứa caffeine vì có thể gây co thắt tử cung, mất nước, và tăng huyết áp. Trà hoa cúc, trà dâu, và trà lá vối là những lựa chọn an toàn, giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.

Uống trà thảo mộc như thế nào cho tốt?

Uống trà với lượng vừa phải, khoảng 1-2 cốc mỗi ngày, và nên uống sau bữa ăn để giảm tác động lên dạ dày. Ngoài ra, không nên uống trà quá nóng để tránh gây kích ứng dạ dày.

Ai không nên uống trà thảo dược chữa mất ngủ?

Bà bầu có tiền sử sảy thai, sinh non nên hạn chế hoặc tránh uống trà thảo mộc. Nếu có bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của trà, cũng nên tránh sử dụng loại trà đó. Người đang sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà thảo mộc để tránh các tương tác thuốc có thể xảy ra.

——————————-

Ở đâu bán trà thảo dược điều trị bệnh mất ngủ

Nông sản Dũng Hà là địa chỉ bán các loại trà thảo dược trị mất ngủ và các loại thảo dược thiên nhiên. Tất cả những sản phẩm ở đây đều có nguồn gốc rất rõ ràng, chúng được lấy từ vùng núi cao xa xôi ở Việt Nam. Các bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng những sản phẩm tại đây. Nếu bạn đang mất ngủ, hay người thân bạn đang mất ngủ thì hãy nhanh tay liên hệ để được tư vấn cụ thể hơn nhé.