10 loại thực phẩm hàng đầu nên ăn khi bạn cảm thấy buồn nôn

Chỉ vì bạn liên tục cảm thấy muốn nôn, mọi người bắt đầu cho rằng bạn đang mong đợi. Mặc dù đây là một trong những triệu chứng nhưng không phải lúc nào buồn nôn cũng có liên quan đến việc mang thai. Nó có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố khác như ngộ độc thực phẩm, rượu, căng thẳng, rối loạn ăn uống và cúm dạ dày.

Cảm giác được đung đưa trong một chiếc thuyền nghe tuyệt hơn cảm giác đó. Khi bị buồn nôn, điều cuối cùng trong tâm trí chúng ta là thức ăn hoặc việc ăn uống. Chúng tôi sợ rằng nó có thể làm cho dạ dày của chúng tôi thậm chí còn tồi tệ hơn. Tuy nhiên, thông thường, thức ăn của nó giúp chúng ta phục hồi.

an nhieu thit se cau

Cho dù cảm giác buồn nôn của bạn là triệu chứng ốm nghén khi mang thai, tác dụng phụ của việc điều trị ung thư, say tàu xe hay chỉ do thời tiết gây ra, chúng đều có thể được điều trị bằng cách thay đổi lối sống và các biện pháp tự nhiên. Mặc dù buồn nôn không nghiêm trọng như các triệu chứng khác nhưng chúng vẫn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Những thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện được vấn đề này mà bạn có thể tham khảo, cùng với https://thucphamtuoisong.info/ tìm hiểu ngay nhé. 

1. Nước

giảm cân sau tết

Dù khó hay không, nước là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Giữ đủ nước là một yêu cầu bất thành văn đối với tất cả mọi người bất kể tình trạng sức khỏe. Thiếu chất lỏng trong hệ thống của chúng ta sẽ tự động dẫn đến mất nước và thường dẫn đến buồn nôn. Giải nhiệt cho dạ dày của bạn bằng một cốc nước mát từng ngụm – hoặc uống hết.

2. Quả hạch

Cảm giác buồn nôn thậm chí còn tồi tệ hơn khi bạn thiếu protein. Khôi phục mức năng lượng của bạn bằng cách bổ sung một số hạt hồ trăn, hạnh nhân và đậu phộng trong hệ thống của bạn. Bạn thậm chí có thể dùng liều lượng bơ đậu phộng. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng đậu phộng, hãy tránh các loại hạt bằng mọi giá.

3. Chuối

Trái cây là thực phẩm không cần bàn cãi khi buồn nôn. Chỉ cần nhìn vào sức sống của các tay sai vì chuối. Một lưu ý nghiêm trọng hơn, là một nguồn cung cấp kali khác, chuối có thể giúp giảm thiểu tình trạng mất nước và nôn mửa ngay lập tức. Chuối thường là thực phẩm được khuyên dùng để giúp bạn dễ dàng ăn chất rắn trở lại.

4. Quả táo

Táo rất giàu chất xơ và giúp loại bỏ các hóa chất gây buồn nôn trong hệ thống của chúng ta. Nhưng giống như mọi thứ khác, hãy ăn nó một cách điều độ. Hãy thực hiện tư duy “một quả táo mỗi ngày, tránh xa bác sĩ”. Nó cũng có thể được ăn dưới dạng nước sốt táo, nước ép táo nếu tiêu hóa thức ăn rắn đòi hỏi quá nhiều nỗ lực. Giấm táo cũng có thể giúp ích; chỉ cần trộn một thìa cà phê mật ong với mật ong trong một cốc nước, sau đó uống nước này ít nhất bốn lần mỗi ngày.

5. Bánh quy giòn

Những miếng bánh mì, bánh mì nướng, bánh quy giòn là những loại thuốc giảm đau tức thì. Đây là những thực phẩm giàu tinh bột, giúp hấp thụ axit trong dạ dày và xoa dịu cảm giác buồn nôn. Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng trước khi bạn bắt đầu ngày mới. Hãy giữ điều này lại gần trong thời gian mà cơn sôi sùng sục trong dạ dày của bạn không thể kiểm soát được.

Xem thêm: Những Cách Bảo Quản Bánh Hiệu Quả

6. Gừng

meo hay voi gung

Gừng có thể được ăn ở dạng bột, nghiền, như bia gừng, trà gừng, bánh quy gingersnap, kẹo gừng và gừng ngâm. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng thường khuyên dùng gừng để điều trị chứng buồn nôn và nôn do mang thai hoặc hóa trị. Gừng có chứa các đặc tính hấp thụ, chống co thắt và chống nôn. Đây là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng say du lịch. Tuy nhiên, hãy tiêu thụ nó với số lượng vừa phải. Quá nhiều có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày

Xem thêm: Uống Nước Gừng Sao Cho Đúng Cách, An Toàn Và Hiệu Quả

7. Cam quýt

Cho dù bạn thích chanh hay cam, hãy ngâm chúng vào nước, ngậm các lát hoặc ép chúng. Không có gì trái cây tươi không thể sửa chữa được. Một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến cũng gợi ý bạn là nhấm nháp vỏ chanh đun sôi và mật ong.

8. Sô cô la đen

Đây có lẽ là một yêu thích trong danh sách cho dù bạn ở độ tuổi nào. Cắn một miếng sô cô la đen giống như giết hai con chim bằng một viên đá. Bạn thoát khỏi cảm giác buồn nôn VÀ chiếc răng ngọt ngào của bạn được thỏa mãn.

9. Đồ uống thể thao

Có nhiều người thừa nhận rằng tôi chỉ từng uống Gatorade vì màu sắc và hương vị mát mẻ của nó. Hóa ra đồ uống thể thao có chứa kali và chất điện giải, cả hai đều giúp phục hồi các chất dinh dưỡng mà chúng ta thiếu. Bạn không cần phải trở nên mới mẻ sau khi tập luyện hoặc trở thành một vận động viên để có được một liều thuốc này.

10. Bạc hà

Chỉ riêng mùi thôi cũng có thể xoa dịu ngay lập tức bất kỳ dấu vết nào của cơn chóng mặt. Bạn cũng có thể nhai lá hoặc uống như trà. Hãy thêm lá của nó vào nước uống và nước trái cây.

Vì vậy, nói chung, bạn phải tránh thức ăn quá mạnh để xử lý.

Bạn có để ý thấy hầu hết trong số này đều nhạt nhẽo, có kết cấu mềm và hầu như không có hoặc không có mùi gì không? Điều cuối cùng chúng tôi muốn là giải quyết mùi hôi mà hệ thống của chúng tôi thấy quá mạnh để xử lý.

Tránh trái cây có tính axit, thực phẩm chiên, béo, nhiều dầu mỡ và cay và (theo nghĩa đen) nóng. Đối với những người không dung nạp lactose, các sản phẩm từ sữa cũng là sản phẩm không thể bỏ qua. Không phải tất cả những điều này đều đảm bảo làm dịu cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy. Tất cả chúng ta đều phản ứng khác nhau khi nói đến thức ăn.

Đôi khi, chúng ta không thể làm gì để ép mình ăn. Trong những trường hợp như thế này, liệu pháp hương thơm cũng có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn. Chấm một ít dầu bạc hà lên bụng hoặc hít vào bụng có thể làm dịu cơn đau bụng tức thì.

Hãy cho những mặt hàng này chạy thử một vài lần và xác định xem cái nào sẽ hợp tác với dạ dày của bạn nhất. Nếu vẫn thất bại, trạng thái tinh thần lạc quan và không khí trong lành sẽ luôn giúp ích cho bạn.


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *