Như chúng ta cũng đã biết, từ lâu gừng không chỉ là một gia vị phổ biến trong nấu ăn mà gừng còn là một trong những vị thuốc dân gian vô cùng thông dụng. Uống nước gừng đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn đã biết đến điều này chưa? Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống đúng phương pháp với trà gừng hoặc nước gừng. Vì thế hãy cùng với thực phẩm tươi sống cùng tìm hiểu về cách sử dụng nước gừng đúng cách cũng như những lợi ích của nước gừng mang lại để có thể tận dụng tối đa lợi ích của trà gừng nhé.
Theo như các chuyên gia thì, nếu như bạn biết cách uống nước gùng đúng cách thì sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, ngược lại nếu bạn uống sai cách thì lại sẽ mang lại những tác động xấu đến sức khỏe. Với gừng thì loại thực phẩm này không chỉ dừng lại là loại gia vị phổ biến trong nhà bếp mà còn là một loại dược liệu có nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh. Chỉ với một cốc nước ấm cùng với vài lát gừng thái lát hoặc chút gừng được xay nhuyễn sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Xem Thêm: Những Mẹo Hay Trong Cách Bảo Quản Gừng Cũng Như Cách Dùng Gừng Trong Nấu Ăn.
Bạn đã biết cách uống nước gừng đúng cách chưa?
1. Uống nước, trà gừng có tác dụng gì?
Nếu như có một triệu chứng, loại bệnh thường xuất hiện nào đó bất ngờ bạn gặp phải như cảm cúm, cảm lạnh, đau bụng, thì đừng quá lo lắng mà tìm đến những loại thuốc Tây giảm đau vội. Hãy thử pha ngay một cốc nước gừng, chúng sẽ giải quyết được rất nhiều loại bệnh cho bạn đấy.
1.1. Điều trị các chứng buồn nôn, say xe
Theo như nhiều kinh nghiệm dân gian cùng với những nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà gừng có tác dụng tốt trong việc làm giảm được một số triệu chứng của say xe như chóng mặt, buồn nôn. Vì thế, với những người thường xuyên bị say xe thì khi đi tàu xe bạn hãy chuẩn bị một chút trà gừng để có thể sử dụng. Với trà gừng bạn sẽ rất ngạc nhiên với công dụng hữu ích này đó.
Ngoài tác dụng làm giảm các triệu chứng say xe ra thì trà gừng còn có tác dụng làm giảm chứng buồn nôn do những nguyên nhân khác như đầy hơi, thai nghén, đau kinh nguyệt. Nhờ vào những thành phần có trong tinh dầu cùng với các hợp chất gingerol có tác dụng làm giảm được các triệu chứng đau bụng đồng thời tăng cường được sức đề kháng giúp phòng ngừa được bệnh cảm cúm tốt.
1.2. Cải thiện hoạt động tiêu hoá nhờ uống nước gừng đúng cách
Có rất nhiều bác sĩ khuyên rằng: Để có thể giúp cho cơ thể có thể điều chỉnh được lượng đường trong máu thì hãy sử dụng mỗi ngày một lượng gừng nhỏ. Không những thế, việc sử dụng gừng hàng ngày còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt, thúc đẩy việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và dưỡng chất cho cơ thể.
Nước trà gừng ấm có tác dụng hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hoá.
1.3. Trà gừng có tác dụng giảm đau viêm khớp
– Vì bên trong gừng có chứa chất gingerol, chúng có tác dụng chống viêm tốt. Nhờ đó mà những tình trạng viêm, đau khớp gối có thể được cải thiện. Đồng thời giúp giảm bớt sự khó chịu ở phần cơ, ngăn ngừa được bệnh viêm khớp.
– Giúp hỗ trợ điều trị sổ mũi, cảm lạnh, ho,….
– Theo như những nghiên cứu đã chỉ ra thì gừng là một loại thực phẩm có chứa những hợp chất chống oxy hóa rất cao. Chính nhờ vào điều đó mà nước gừng có tác dụng giảm stress, hệ miễn dịch được tăng cường rất tốt. Để có thể giảm được những triệu chứng đau đầu, nghẹt mũi do cảm cúm, cảm lạnh thông thường thì chỉ cần pha một cốc trà gừng nóng mà thôi.
1.4. Uống nước gừng đúng cách làm giảm các triệu chứng do say rượu
Nước gừng nóng không những giúp cho cơ thể giảm được các triệu chứng do say mà chúng còn có thể giúp cho cơ thể của bạn tăng cường lưu thông máu. Đồng thời giúp tăng cường tiêu hóa, phân giải và loại bỏ rượu. Để có thể loại bỏ cơn say nhanh chóng thì bạn cũng có thể kết hợp nước gừng cùng với mật ong để làm nước giải rượu.
Bạn có thể dùng nước gừng mật nóng để loại bỏ cơn say nhanh chóng.
Xem Thêm: 7 Tác Dụng Không Ngờ Khi Uống Nước Gừng Lúc Đói Mà Bạn Nhận Được.
2. Nguyên tắc uống nước gừng đúng cách
Tuy nước gừng mang lại nhiều công dụng tốt, xong bên cạnh đó khi dùng chúng ta vẫn cần lưu ý uống nước gừng đũng cách thì mới có thể phát huy được hết các tác dụng được. Nếu uống sai cách thì không những không mang lại tác dụng mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nữa. Hãy tham khảo ngay những lưu ý này nhé!
2.1. Không uống nước gừng vào buổi tối
Có rất nhiều người có thói quen uống nước gừng vào buổi tối, tuy nhiên khi uống nước gừng vào thời điểm này sẽ có thể gây cho bạn tình trạng mất ngủ. Và có thể chữa được bệnh mất ngủ thì thay vì uống nước gừng bạn có thể dùng gừng để ngâm chân. Vậy nếu như không được uống nước gừng vào buổi tối thì thời điểm nào uống nước gừng là tốt nhất? Theo như các chuyên gia thi thời điểm uống nước gừng tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi chiều.
2.2. Cách uống nước/ trà gừng đúng liều lượng
Theo như các bác sĩ, chuyên gia khuyên dùng thì chúng ta không nên lạm dụng gừng quá nhiều. Mỗi một người thì chỉ nên dùng khoảng 5 gam gừng cho một ngày mà thôi.
2.3. Phụ nữ mang thai không nên sử dụng trong 3 tháng cuối thai kỳ
Đối với những bà bầu mang thai ở ba tháng đầu có những triệu chứng của thai nghén như buồn nôn, ợ hơi thì có thể dùng nước gừng. Tuy nhiên nếu ở ba tháng cuối thì hạn chế dùng, vì nước gừng có thể làm cho huyết áp tăng, gây nên nguy hiểm cho thai phụ và thai nhi. Ngoài ra thì trong thời gian cho con bú bạn cũng không nên dùng nước gừng vì chúng có thể gây nên triệu chứng mất ngủ cho trẻ.
Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối không nên uống nước gừng.
Xem Thêm: Lấy 3 Củ Gừng Đi Nướng Đánh Bay Đau Vai Gáy.
2.4. Một số trường hợp không nên uống nước gừng
– Ngoài ra thì những người nắc những bệnh khác như xơ gan, viêm gan,.. thì cũng không được dùng nước gừng vì chúng có thể làm cho tình trạng bệnh thêm nặng hơn.
– Với những người cao huyết áp hay có thân nhiệt cao thì cũng không nên uống vì chúng có thể gây nguy hiểm. Nước gừng chỉ phù hợp với những người bị nhiemx lạnh, thân nhiệt thấp.
3. Uống nước gừng đúng cách với chanh, mật ong giảm cân
Với nước gừng thì có rất nhiều cách làm đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Không những thế bạn còn có thể kết hợp gừng với nhũng nguyên liệu khác như mật ong, chanh.
3.1. Cách pha trà gừng nóng
– Gọt vỏ gừng tươi, sau đó thì rửa sạch và nạo hoặc thái thành sợi mỏng. Tiếp đến thì cho gừng vào bên trong cốc, và đổ nước sôi vào ngâm khoảng 10 phút với 100ml nước sôi. Sau khi ngâm xong thì bạn hãy lọc bỏ bã gừng.
– Cho 100ml nước sôi vào chiệc cốc khác rồi cho túi trà lọc vào. Thực hiện ủ trà trong khoảng 5 phút đến 7 phút thì bạn hãy bỏ bã trà ra.
– Tiếp đến thì cho nước gừng đã lọc vào cốc trà, cho thêm chút đường và khuấy đêu nên để uống.
3.2. Công thức pha trà gừng, chanh, mật ong uống đúng cách
Trà gừng mật ong là một loại trà có nhiều tác dụng tốt trong việc điều trị các bệnh như sổ mũi, ho, đau họng,….đau đầu do căng thẳng.
Cách làm:
- Lọc một túi trà với 100ml nước sôi. Sau đó thì ủ trong vòng khoảng 10 phút. Rửa sạch gừng, cắt nhỏ thành 5-6 lát mỏng và ngâm với 50ml nước nóng. Cắt đôi quả chanh và vắt lấy phần nước, bỏ hạt.
Cách pha trà gừng chanh, mật ong đơn giản, dễ thực hiện.
- Sau đó thì trộn nước trà cùng với nước gừng. Tiếp đến thì cho khoảng 30ml mật ong hòa cùng với 80ml nước, nước cốt chanh thì cho vào cốc và khuấy đều là hoàn thành.
- Nên uống vào buổi sáng và khi còn nóng để mang lại hiệu qảu tốt nhất.
Từ nước gừng hay trà gừng đều mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, hơn nữa gừng lại là một thực phẩm dễ tìm, vì thế mà hãy thường xuyên pha nước gừng để dùng nhé.