Các mẹ có thường xuyên nấu cháo từ các loại rau củ cho các bé ăn không? Liệu các mẹ có biết các loại rau củ nào thơm ngon và bổ dưỡng để phù hợp nấu cháo cho các bé? Hãy cùng theo dõi Thuc pham tuoi song dưới đây để được gợi ý các loại rau củ nấu cháo cho bé nhé!
1. Tại sao nên nấu cháo rau củ cho bé
Như chúng ta đã biết, trẻ em cũng có chế độ ăn như người lớn cần đáp ứng được đầy đủ 4 nhóm chất sau: chất béo, chất đạm, vitamin, khoáng chất và đường. Các loại rau củ và trái cây có chứa rất nhiều các loại khoáng chất, vitamin và hợp chất thiếu yếu mà cơ thể trẻ cần để dung nạp. Ví dụ như chất xơ, protein, axit folic, kali, vitamin,… Việc các mẹ nấu cháo rau củ cho bé có thể mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ như:
- Cháo rau củ cung cấp nước: Trong các loại rau củ như cà rốt, diếp cá, củ cải,… nước chứa đến 90% và có thể đáp ứng tốt nhu cầu cung cấp nước hàng ngày cho cơ thể. Đây là phương pháp tối ưu để giải quyết tình trạng bé lười uống nước.
- Cháo rau củ tốt cho hệ tiêu hóa: Lượng chất xơ có trong rau củ có tác dụng làm tăng khả năng hút nước và sản sinh ra lợi khuẩn giúp ổn định hệ vi sinh đường ruột, làm kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.
- Cháo từ rau củ còn giúp bé có cảm giác no lâu hơn, giúp bé có thể hạn chế được việc hấp thụ các đồ ăn vặt không có lợi cho sức khỏe. Vì thế rau củ quả còn góp phần ngăn ngừa nguy cơ béo phì, nên các mẹ cần tập cho các bé thói quen ăn nhiều rau củ ngay từ nhỏ.
Các mẹ hoàn toàn có thể biến tấu nhiều món cháo mang màu sắc và hương vị khác nhau để kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ hứng thú khi ăn bằng cách kết hợp nhiều loại rau củ.
Xem thêm: [MẸ VÀ BÉ] BẬT MÍ 7+ MÓN CHÁO CÁ CỰC KÌ TỐT CHO BÀ BẦU VÀ TRẺ NHỎ!
2. Các loại rau củ nấu cháo cho bé thơm ngon
2.1 Cà rốt
Một trong những loại củ quả dễ kiếm cho bé ăn dặm hoặc nấu cháo mà mẹ nên quan tâm đó là cà rốt. Hàm lượng vitamin A,C dồi dào trong cà rốt, ngoài ra cà rốt còn chứa rất nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết gồm canxi, sắc, kali- đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não, chiều cao và sức đề kháng của các bé. Các mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo cà rốt với với một chút thịt bò tươi xay nhuyễn hoặc làm nước ép trái cây rau củ cà rốt nguyên chất.
2.2 Khoai tây
Khi các bé được khoảng 6 tháng tuổi, các mẹ phải đối mặt với nhiều sự lựa chọn các loại sữa dinh dưỡng, ngoài ra các mẹ còn phải có một thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé làm quen với thực phẩm để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Và khoai tây là một trong những loại rau củ quả tốt cho bé ăn dặm. Hầu hết khoai tây rất dễ chế biến và không quá tốn nhiều thời gian, công sức của mẹ. Chúng ta chỉ cần luộc hoặc hấp chín rồi đem nghiền nhỏ hoặc cắt nhỏ nấu cháo khoai tây là mẹ đã có món ăn dặm thơm ngon và cực kỳ bổ dưỡng cho con rồi.
Xem thêm: THỨC ĂN VÀ ĐỒ UỐNG CHO TRẺ TỪ 6 ĐẾN 24 THÁNG TUỔI
2.3 Bí ngô
Có nhiều loại rau củ quả phù hợp cho bé ăn dặm và một trong những loại quả được các bé vô cùng yêu thích, dễ mua, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng mà mẹ không thể bỏ qua đó là bí ngô. Bí ngô cung cấp hàm lượng dưỡng chất vitamin A, C, Canxi và đặc biệt là sắt,… dồi dào hơn hẳn các loại bí khác. Chúng giúp cho các bé có hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Vì bí ngô dẻo, thơm ngon và dễ chế biến nên mẹ có thể làm món súp ví hoặc cháo bí thơm, giàu dưỡng chất cho trẻ.
Xem ngay: CÔNG THỨC NẤU CHÁO ÓC CHÓ CHO BÉ ĂN DẶM
2.4 Rau bina
Rau cải bina có chứa hàm lượng các chất thiết yếu như chất béo, carbohydrate, chất xơ, protein, canxi, photpho, vitamin B1, vitamin C, vitamin E và beta- carotene nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện cả trí não, tinh thần và thể chất. Rau cải bina cũng là nguyên liệu tuyệt vời giúp mẹ nấu canh rau cho bé để bé tập quen với khoảng đầu thời gian ăn dặm.
2.5 Ớt chuông
Ớt chuông là loại rau củ không thể thiếu trong thực đơn các món cháo của bé. Ớt chuông chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường sự phát triển toàn diện và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Ớt chuông có chứa nhiều vitamin B6, là thành phần quan trọng trong quá trình hỗ trợ bệnh thiếu máu và phát triển não bộ của trẻ. Ngoài ra ớt chuông còn ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ tương đối tốt.
Tham khảo ngay: CÁC MẸ ĐÃ BIẾT NẤU CHÁO ỚT CHUÔNG CHO BÉ ĂN DẶM NGON KHÓ CƯỠNG CHƯA?
2.6 Bí ngòi
Tương tự như đậu cove, bí ngòi là loại rau củ có lượng nước, chất xơ, vitamin C, vitamin B, vitamin A và các khoáng chất cần thiết như Canxi, Kali, Magie,… dồi dào. Lợi ích của bí ngòi không chỉ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, sức đề kháng non nớt của bé, bí ngòi còn giúp bé khỏe mạnh và thông minh hơn. Các mẹ hoàn toàn có thể kết hợp bí ngòi cùng một số loại rau khác để món ăn của bé trở nên hấp dẫn hơn như: bí ngòi với bơ, cà chua hoặc bí ngòi, bông cải xanh và cà rốt hay khoai lang kết hợp với bí ngòi.
2.7 Cà tím
Cà tím là loại rau củ thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những chất dinh dưỡng có trong cà tím đều rất phù hợp và tốt cho trẻ, trong đó có vitamin A và vitamin B6, đây là 2 chất giúp mắt trẻ sáng, khỏe. Chất folate và các chất xơ là chất cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bé có nhu động ruột tốt hơn. Ngoài ra Kali, Canxi rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
2.8 Củ cải trắng
Củ cải trắng là rau củ không thể bỏ qua trong danh sách các loại rau củ bổ dưỡng nhất để nấu cháo cho bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g củ cải trắng lại có chứa 1,4g protein, 3.7g glucid, 1.5g xenuloza, 40 mg Canxi, 30mg vitamin C,… và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. Các mẹ có thể nấu cháo củ cải trắng cho bé nếu con có dấu hiệu ho, sổ mũi và có đờm khi thời tiết chuyển lạnh, củ cải trắng sẽ làm giảm lượng chất nhầy có trong cổ họng các bé, cải thiện tình trạng ho đờm. Bên cạnh đó, củ cải trắng còn có tác dụng phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm virus và tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Vì thế các mẹ nên bổ sung loại rau củ này vào thực đơn cho bé ăn dặm ngay nhé!
Xem thêm: MẸO CHỮA HO CHO TRẺ BẰNG CỦ CẢI TRẮNG.
2.9 Đậu xanh
Trong đậu xanh có hàm lượng chất rất đa dạng như chất xơ, omega 3, vitamin C, vitamin B, vitamin E, vitamin K, và các khoáng chất cần thiết khác. Đậu xanh giúp các bé phát triển toàn diện và đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Các mẹ có thể nấu cháo đậu xanh nguyên chất hoặc kết hợp cháo đậu xanh với một số thực phẩm giàu đạm như cá tươi, hải sản, thịt gà tươi ngon,…
2.10 Bông cải xanh
Bông cải xanh được biết đến với tên gọi khác là súp lơ. Trong khoảng thời gian khi bé tập ăn dặm từ 6 tháng trở lên, súp lơ chính là thực phẩm mà mẹ cần bổ sung trong khẩu phần ăn dặm của trẻ. Súp lơ ngoài bổ sung vitamin C, K, nó còn cung cấp hàm lượng lớn các chất xơ, sắt, kali, magie rất cần thiết cho sự phát triển của thế chất và tinh thần của trẻ.
Với bông cải xanh, mẹ chỉ cần hấp hoặc luộc, nghiền nhỏ làm thành cháo súp lơ nghiền thơm ngon, bổ dưỡng, hoặc mẹ có thể áp dụng cách nấu rau củ quả cho bé ăn dặm bao gồm hỗn hợp súp táo thêm bí ngòi và súp lơ.
3. Mua các loại rau củ nấu cháo cho bé ở đâu tại HN và TP HCM?
3.1 Mua rau củ nấu cháo cho bé tại HN
Ngày nay, các loại rau củ nấu cháo cho bé tại Hà Nội rất nhiều. Chúng ta có thể mua được ở các chợ dân sinh hoặc mua tại siêu thị, bách hóa. Nhưng điều khách hàng quan tâm nhất là chất lượng của rau củ để nấu cháo cho bé. Vì ngoài các địa điểm bán rau củ uy tin tại Hà Nội thì còn rất nhiều địa điểm bán rau củ kém chất lượng, ngâm thuốc, dập nát,…
Nếu bạn đang còn loay hoay trong việc chọn các loại rau củ nấu cháo cho con làm sao thật chất lượng, tươi ngon mà giá cả hợp lý thì Nông Sản Dũng Hà là một gợi ý. Với nhiều năm chuyên cung cấp rau củ quả sạch, Nông Sản Dũng Hà luôn cam kết đưa đến khách hàng các sản phẩm tươi sạch, chất lượng và giá cả vô cùng cạnh tranh.
3.2 Mua rau củ nấu cháo cho bé tại TP HCM
Ngày nay, để tìm nơi mua rau củ tại TP HCM ngày càng dễ. Nhưng để mua được các loại rau củ chất lượng, tươi ngon thì không phải điều đơn giản. Đặc biệt TP HCM còn là thị trường tiềm năng trong việc mua bán rau củ, vì thế chúng ta rất khó để lựa chọn cho mình một địa điểm uy tín. Vậy nhiều người thắc mắc, nên mua rau củ sạch ở đâu tại HCM? Nông sản Dũng Hà- địa điểm chuyên cung cấp rau củ sạch uy tín chất lượng hàng đầu tại TP HCM. Nông sản Dũng Hà luôn cam kết sản phẩm đưa ra thị trường luôn phải qua quy trình kiểm định, đánh giá gắt gao của bộ Y tế trước khi đến tay người tiêu dùng.
4. Thông tin liên hệ
Mọi thắc mắc về mua hàng xin vui lòng liên hệ:
Hotline: 1900 986865
Hoặc bạn có thể mua các loại rau củ nấu cháo cho bé trực tiếp tại các chi nhánh dưới đây:
Chi nhánh phân phối sỉ lẻ trên Toàn Quốc tại: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội.
Chi nhánh bán rau củ sạch tại Hà Nội: A10 – Ngõ 100 Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội.
Chi nhánh bán các loại rau củ sạch tại Hồ Chí Minh: Số 02/B Khu Phố 3 – đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp. HCM
